中國籃球運動員周琦在加盟了NBA火箭隊之后， 在肌肉方面和球技上面都得到了很高的提升， 尤其是周琦在肌肉上， 不僅加強了自身的核心力量， 而卻還訓練了全身的肌肉群， 讓自己的身體變得更加的協調。
周琦在一次訪談節目中提到， 在NBA自己才感受到了什么叫做肌肉訓練， 以前在CBA的時候， 都是一些舉啞鈴和舉杠鈴的打的力量訓練， 但是從來都沒有注重過身體的協調訓練， 還有就是小的肌肉群訓訓練， 而在NBA， 訓練會訓練到每一個肌肉部位。
有的是增強協調肌肉強度的， 不一定只訓練自身的爆發肌肉，
而在CBA的訓練當中， 往往都是一些比較暴力的大力量訓練， 這樣不僅沒有很好的成效， 反而會傷了運動員的身體， 另外就是訓練出來的肌肉將會是非常的薄弱， 因為很多的肌肉群都沒有訓練到。
甚至， 可能讓球員累的無法適應， 訓練不是做苦力， 要有針對性， 要科學訓練， 而不是像庫里干活一樣只顧著大力量， 而忽略了小的肌肉群。 還有一點就是球員自身也要刻苦， 如果自身不努力， 什么訓練都是白費的。