大多數的女人都是會生孩子的， 但是生孩子也是需要面臨許多的問題的。 僅僅是生產的那一關就已經足夠女人受罪了。 但是在產后還有更多的事情等著她們。
在眾多的問題中， 其他的都還好說， 唯獨這件事情是會影響到夫妻的感情的。 順產的女性都會有這樣的情況， 那就是陰道松弛。
都知道， 陰道松弛是會把性生活的質量大打折扣的。 畢竟只有緊致才會讓雙方有快感。
在面對這個問題的時候， 很多的女性都會感到煩惱。 這樣的自己， 好像不是正常女人一樣， 在面對丈夫的時候自己也會變得沒有自信。
其實這樣的情況是可以改善的。 只要你堅持做這幾個動作。
鍛煉骨盆肌肉
鍛煉女性骨盆肌肉可以幫助陰道的收縮， 可以做一些收縮肛門的鍛煉， 收緊肛門就好像是在憋大便的感覺， 收緊十幾秒的時間， 并且在深吸一口氣之后放松， 重復這個動作一直做十五分鐘。 每天抽時間練兩三次就可以。
平躺下抬腿
這個動作只要是關注減肥的人， 應該都很熟悉， 主要是鍛煉屁股上的肌肉的， 躺在床上， 將腿伸直懸空， 慢慢的向上抬起， 雙腿要并攏， 做這個動作的時候， 腹部和腿部也會感覺到很累。
但是可以很好的幫助陰道的恢復， 只要自己在家里就堅持鍛煉就可以， 一時段時間之后就會有成效了， 不用花一分錢，
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