對于現在的人來說， 工作繁忙， 很多人都沒有時間吃飯， 更加別說還有時間去健身了， 所以每天加班， 只能眼睜睜的看到自己身體一天不如一天， 健康水平也是在急速的下降， 卻只能干著急， 所以現在興起了一項辦公室健身的運動， 不需要你抽空跑去健身房健身了， 只需要在辦公室， 不占空間， 也只需要利用閑暇休息時間， 就可以讓自己的身體動起來。
特別是現在坐辦公室的人， 其中就有著很多人羨慕的白領， 看到她們進出高級寫字樓， 但是其中的苦， 也只有她們自己知道 ， 工作繁忙不說， 坐在辦公室對著電腦就是一天，
并不要里大動干戈， 只需要幾個簡單的動作， 將我們的身體活動一下， 例如那些放松頸椎等部位的動作， 就算是你起身走動一下也是好的， 長期對著電腦， 會讓我們的視力受到極大的影響。