是不是起床覺得困乏無力？沒精神， 氣色差？是不是突然感覺皮膚變差， 臉色暗淡？甚至於一天沒洗澡頭髮就油膩膩的？身材也一天一天地變胖了？反觀別人， 走起路來虎虎生風， 精氣神很足， 皮膚紅潤有光澤， 氣色特別好， 這到底是怎麼了？你該想想是不是自己濕氣太重啦！下面讓我們來揭開濕氣的神秘面紗吧！
濕的特點用4個字介紹
1、沉， 指的是身體沉重。
中醫《內經》裡邊講到頭就像被布包裹住， 感覺昏濛濛的， 很沉重， 很不清醒。 當然它不僅僅是頭部重， 全身都可能是重的， 因為他肢體裡邊濕氣重， 水多了全身自然感覺到沉重。
2、黃， 就是皮膚黃。
我們中國人是黃種人， 正常的皮膚就是偏黃色的， 但正常人的黃色應該有血色， 是黃裡透紅的。 而脾濕重的黃， 是沒有血色的， 所以我們統一描寫叫萎黃， 是特別不好看的一種黃色， 沒有光澤了。
3、腫， 就是水腫， 人整個看起來胖胖的。
這種脾濕的腫， 下肢比較多， 有的人可能經常出差， 坐飛機坐火車， 時間一長以後， 那個腳本來早上起來的時候， 可以很輕鬆地穿到鞋子裡去， 但是到了下午， 怎麼也穿不進去了。
4、油， 就是臉上冒油， 油光亮亮的。
不僅如此， 頭髮裡邊也老是油， 兩天不洗澡， 頭髮就已經粘在一起了， 很多人迫不得已只能一天一洗， 而且這種人往往頭皮屑很多， 容易像長痤瘡、長痘、長雀斑。
濕氣並沒有我們看到的這麼簡單， 十人九濕， 如常年不除， 遇寒而淤堵， 還易引發結節、腫瘤等重大疾病。 濕氣會像病菌一樣， 從身體的某個部位慢慢地擴散到身體的其他部位， 最後直至全身， 所以對於濕氣的治療必須儘早開始， 趁濕氣還沒有成長到不可控制的時候掃除濕氣！
如何將體內濕氣趕出去？
1、薄荷甘草茶
做法：鮮薄荷葉10餘片， 甘草5克， 綠茶5克， 太子參10克， 熱水500毫升。 按此比例， 沖泡10餘分鐘後， 濾去殘餘， 加白糖適量， 調勻飲服。
功效：有解熱消暑、健脾祛濕、發汗解表的效用， 重新痛紅眼、咽喉腫痛、風熱傷風等症也療效甚佳。
2、金銀花茶
做法：配製時選金銀花10克，
功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫臨床可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
3、陳皮薑茶
做法：陳皮20克， 生薑片10克， 甘草5克， 茶葉5克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將水燒開， 再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入， 沖泡10分鐘左右， 去渣飲服。
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
4、健脾茶
藥材：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢， 白扁豆1錢。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘後即可當茶飲用。
適用：脾虛濕困型(面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感， 大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩， 脈象沉軟)。
5、大黃茶
做法：取生大黃3～9克放入杯內， 用開水沖泡， 加蓋悶10分鐘即可服用。 長期飲服大黃，
功效：每日少量飲服， 可健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老。 用於便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。
哪一種方法調理濕氣效果最好？有， 傳統中藥。
膏滋屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型中的流傳最悠久的一種。 因“膏方”具有強身、健體、養生、滋補、抗衰的作用， 因此又稱“膏滋”。 “膏滋”歷史悠久， 以往一直作為帝王將相滋養身體的上品。 稠厚的膏滋， 效果強勁， 藥性較緩和， 藥力持久， 特別好吸收， 通過調整人體的氣血陰陽， 達到扶正祛邪， 具有健脾祛濕， 消腫解毒， 治病糾偏等多種作用。
目前傳承百餘年的老字型大小肖氏,， 是此領域的翹楚。 顧名思義， 肖。
祛除濕氣要注意以下4點
1、穿衣應以透氣性好、棉制、淺色衣服為好。 這樣， 既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。
2、生活中， 不要淋雨， 儘量避開潮濕的環境， 避免外感濕邪， 這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。
3、注意飲食調養， 以清淡為主， 常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。 忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。 因為這些飲食易生濕、傷脾， 而中醫認為脾是主管消化吸收和水液代謝的， 所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。
4、避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。
所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。4、避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。