隨著現在糖尿病患者的日益增加， 大家對自己的血糖指數也是越來越關心， 但是沒有必要過分緊張， 正常來說認得血糖值也是經常在波動的， 如果想讓自己的血糖保持穩定， 預防糖尿病的話可以每天吃點這些水果， 一樣會起到幫助調節血糖的作用；
李子， 中醫上講它有清肝熱、生津利尿的作用；營養角度看它還含有豐富的維生素和礦物質， 同時又是低熱量的水果， 升糖效果比較弱， 對于控制血糖升高有一定幫助， 同時李子中含有的番茄紅素， 對于預防心腦血管的粥樣硬化也有一定效果；
櫻桃， 富含特殊的花青素苷， 可以清除體內的自由基， 是很好的抗氧化成分， 同時還可以對血糖起到一定的調節作用， 對糖尿病患者來說， 適當的吃些櫻桃， 可以起到穩定血糖的作用；
獼猴桃， 對于煩熱型糖尿病患者更適合， 獼猴桃中醫里認為其味甘、酸， 性寒， 可以起到有調中補氣、生津解燥解煩的作用， 它含有十分豐富的肌醇， 這種天然糖醇類物質可以幫助身體調節糖代謝， 促進激素的分泌調節， 降糖的效果也是最好的水果之一；
蘋果：作為最最熟悉的水果之一， 蘋果中含有的果膠和豐富的膳食纖維， 可以有效降低膽固醇和血糖， 幫助血糖值維持在正常水平， 所以適當的少吃些蘋果對于糖尿病人來說還有一定的幫助的；