最近關于“取消計劃生育”的話題被討論的火熱， 越來越多的年輕人選擇晚要孩子， 或者不要孩子， 對于我國接下來面里的人口問題也帶來了壓力， 為什么越來越多的年輕人選擇晚要孩子呢？有一些是主觀意愿， 另一些就是因為“精子活力”低導致的， 可能友朋會笑“這算什么原因？”， 但這個就是事實。
有數據顯示， 近幾年因“精子活力”低而未能懷孕的家庭一直在遞增， 這是因為現在生活壓力， 以及很多年輕人不節制的飲食習慣、生活習慣所導致的， 比如長期暴飲暴食、不規律飲食、長期飲酒吸煙等等，
除了去醫院檢查用藥之外， 也是可以通過食療的方式， 進行輔助的， 下面就給大家介紹幾種能提高活力的食物：
第一種：鎂元素， 有助于提高生育能力
微量元素鎂對于身體來說， 需求不大但不或缺， 經常食用含有鎂元素的食物可以提高男性的生育能力， 還可以起到降血壓， 防心臟病的作用， 這類食物包括土豆、燕麥以及葉菜類蔬菜；
第二種：鋅元素， 有效提高精子活力
鋅元素是精子中重要的成分， 對于精子的活躍度有很重要的作用， 經常食用含鋅的食材， 可以有效的提高精子的活力， 這類食物中包海鮮（蝦、貝、蛤等）、動物的肝臟以及牛奶等， 但需要注意的是， 鋅和鎂一樣， 同屬微量元素，
第三種：精氨酸， 讓精子游得更快
人體需要經常補充各種氨基酸來維持身體機能的正常運轉， 但是那種適合提高精子活力呢？精氨酸， 它可以提高精子的活動能力， 對于急著要寶寶的爸爸們比較適合， 這類食物包括：海參、泥鰍、瓜子、山藥等等；
第四種：果糖， 為精子提供動力
精液中有很大一部分成分是蛋白質和果糖， 它們負責為精子提供所需要的營養和動力， 經常食用此類食物可以給提高精子的活躍度， “吃得飽才能跑得快！”這類食物可以在各種水果獲取， 蘋果、菠蘿、梨、橙子等等都可以；
當然， 這些食物主要是起到輔助的作用， 不管是否考慮要小寶寶， 健康也是最重要的！
你還知道哪些可以提高精子活力的食物？
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