人如果體內濕氣過重， 不僅整個人沒有精神， 整個人容易覺得疲累酸痛， 就連減肥， 都很難有效果， 所以， 要想減肥成功， 首先得除濕。
除濕氣第一招：
很多人都說要除濕氣， 首先就可以喝紅豆薏米粥， 但是， 很多人都會走進一個誤區就是， 往粥里加大米， 讓它更好吃暖胃。 但是， 恰恰是因為這多余的一步， 搞得除濕失敗。 因此， 切記紅豆薏米粥就只有紅豆和薏米， 不要在添其他食材。
除濕氣第二招：
運動。 不論做什么運動， 只要能讓體內大量流汗， 排除體內毒素和濕氣， 就是成功且有效的運動， 不僅如此， 大量排汗后，
除濕氣第三招：
不吃生冷食品。 生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、姜， 降低蔬菜的寒涼性質。
除濕氣第三招：
保持室內通風干燥。 我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。
除濕氣第四招：
多吃蔥、姜、蒜。 蔥、姜、蒜不僅是做菜重要的的調味料， 在除濕氣方面也是功不可沒具。 首推就是姜湯。 姜湯能將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以后， 病癥就會有所緩解， 這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
把體內濕氣去除干凈，