他們常年超負荷工作，
常常累癱在手術臺旁，
約50%醫生“工作日平均與家人相處時間”不足2小時，
僅3%醫生有雙休日……
在醫患關系緊張的今天，
他們常被誤解，
甚至被打罵羞辱……
但他們背負誤解，
用辛苦換來我們的安康。
國務院今年正式公告，
自2018年起，
將每年8月19日設立為“中國醫師節”!
善待醫師就是善待生命！
讓我們給他們多一份理解，
道一聲感謝！
向醫師致敬！！
關于醫生，
很多人感到好奇的是，
醫生自己是如何保健的？
今天咱就說一說，
醫生們讓人吃驚的養生秘訣~~
下面內容來自英國《每日郵報》，
這篇文章刊出多科醫生對這一問題的回答，
其中大多數回答令人吃驚，
親們看完不要太驚訝！
1
減肥醫生：不贊成節食減肥
專家：英國減肥專家伊恩·坎貝爾博士
建議所有證據都表明， 節食減肥的結果往往是好景不長。 幾十年來， 我一直幫助肥胖患者減肥。
我的經驗表明， 要實現長期成功減肥， 就必須明確幾個 “為什么”。 為什么愛吃甜食？為什么喜歡高脂肪食物？為什么愛喝太多的酒？為什么對身體運動提不起興趣？弄清這些問題的答案， 采取更有針對性的措施。
有效減肥的方法包括：改變行為， 并結合飲食運動日記和設定切實可行的減肥目標等。 而諸如低碳水化合物減肥法和“5∶2快速節食法”（每周五天可以吃任何自己想吃的東西， 剩下的兩天節食）等單純節食法只能實現短期減肥，
2
內科醫生：不刻意補維生素C
專家：英國南安普頓大學健康研究教授， 內科專家喬治·萊維斯
建議維生素C可能不會縮短感冒病程。 更沒有證據表明維生素C可以防止感冒。
如果你有一個良好的飲食習慣， 可以從多種果蔬中攝入維生素C， 那么免疫力自然會更強。 然而， 服用那些維生素C含量超過每日推薦量500%的補劑純屬浪費。
3
病理專家：不輕易做PSA檢查
專家：美國亞利桑那大學醫學院病理學教授理查德·阿布林
建議前列腺抗原（PSA）是前列腺特定抗原， 其他器官中并未發現。 測試PSA可發現前列腺切除后體內是否依然有癌細胞殘留。 因此， 通過PSA測試診斷前列腺癌的做法是一大錯誤。
應該接受PSA的患者包括：接受前列腺癌治療的病人、有前列腺癌家族病史者以及與直腸指檢結合診斷前列腺癌檢查的人。 濫用PSA檢查只能給病人帶來過度治療和不必要的創傷性檢查。
4
骨科專家：中年別跑馬拉松
專家：英國南安普頓大學醫院髖關節整形外科醫生杰里米·萊瑟姆
建議平時不經常運動的中年人， 突然參加馬拉松等高強度運動容易導致膝關節、腳踝和髖骨關節嚴重磨損。
人到中年要想減肥和保持健康， 最好快走、游泳或騎自行車， 這些運動有益關節健康。 我每周做2~3次劃旱船運動， 這項運動有益心臟和全身健康， 而且不會過分損傷關節。
5
營養師：不吃減脂食物
專家：英國營養師海倫·邦德
建議我從不吃標簽上有“減脂”字樣的食物， 也不許孩子們吃。 減脂蛋黃醬或減脂干酪等所謂“減脂食物”其實脂肪含量依然很高。
我選擇低脂或脫脂食物， 比如酸奶等。 購買低脂食物時還應該注意脂肪是否被糖替代了。 糖吃多了同樣不利健康。
6
哮喘專家：少用緩解類藥物
專家：英國南安普頓大學呼吸醫學與哮喘護理教授邁克·托馬斯
建議很多哮喘患者過分依賴緩解藥物吸入器， 一旦離開這類藥物， 他們就會手足無措。 然而， 緩解類藥物， 只適用于急性發作時控制癥狀， 并不推薦長期使用。 此外， 還有些患者通過大劑量口服類固醇控制哮喘， 這會導致骨密度降低、增加患糖尿病和高血壓的危險。
我建議患者在醫生的指導下使用維持類藥物， 并通過簡單的呼吸訓練和控制焦慮的方法改善癥狀。 這些自控方法有助于哮喘病人減少藥物使用量， 提高生活質量。
7
睡眠專家：很少服安眠藥
專家：英國睡眠專家古伊·麥道思博士
建議安眠藥會降低人們對自身睡眠能力的信任度， 并最終導致“不吃安眠藥就無法入睡”的身心依賴。 安眠藥的副作用包括：頭暈、頭痛、 記憶力減退和感覺昏昏沉沉等。
在某些情況下， 對于嚴重睡眠困難， 安眠藥能發揮一定的緩解作用。 但是， 對大多數人而言， 睡眠問題并沒有嚴重到該地步， 不應依賴安眠藥。
說實話，
本編看完這些也是一臉蒙圈，
跟以往的認知大不相同啊！！
快來更新知識儲備吧，
當然，
真的遇到問題，
還得聽聽咱天津醫生的建議。
畢竟面對面交流，
百分百考量患者情況，
給出的建議才最中肯！
來自 ｜ 生命時報
編輯 ｜ 張昭
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