前幾天剛好立秋， 再過不了多久， 炎熱的的夏天就要離我們遠去了， 總是感覺自己的夏裝還沒有穿多久， 夏天就要過完了。 一些有內涵的朋友們， 還沒有減下多少的體重， 感覺又要開始長肉了。 這還沒過足癮， 眼看著秋膘就要來了。 不知道大家有沒有發現， 現在隨著年、齡的增長， 總是感覺身體變得很容易長肉， 不像年輕時候， 吃什么也不長胖。 想必作為女性同胞的你， 經常會發現即使再怎么減、肥， 肚子上的小肉肉還是會在怎么也甩不掉！
起初還聽別人說真只要晚上不吃， 就會瘦掉， 試了一次發現沒瘦多少，
首先就是黃、瓜， 在晚上盡量少吃主食， 換成這些東西， 就比如黃、瓜再加點酸奶進去， 黃瓜里面有一種物質可以抑制糖分轉化為脂肪， 而且含有大量的膳食纖維， 所以會將秋膘消耗掉。 其次就是玉米了， 在晚上餓的時候吃玉米是最不錯的選擇， 因為它屬于一種粗糧， 最主要的是可以防止便秘， 有的人吃完玉米就會有上廁所的情況， 如果覺得不飽可以再吃一個蘋果。
這樣在秋天來臨之前， 你的秋膘就可以甩掉了。 其實除了飲食上要注意之外，