白天工作忙， 沒時間也沒胃口吃東西， 等晚上下班後空下來， 再大吃一頓好好犒賞自己。 這是當下多數都市人的生活狀態， 殊不知， 這種不良習慣正將我們一步步推向一種叫做“宵夜綜合征”的疾病。
杭州一位從事房產銷售的28歲小夥， 最近讓接診的杭師大附院內鏡中心消化內鏡室主任李之印擔憂， 他年紀輕輕就已身患胃潰瘍、脂肪肝、高脂血症等多種疾病， 這一切都是因為宵夜綜合征所導致。
什麼是宵夜綜合征？如果晚上7點之後的食物攝入量， 超過全天熱量攝入的50%以上， 且持續這種狀態， 就說明你中招了。
業績很好的仲介小夥一身是病
“啪”， 將一疊檢查報告單放在李主任面前， 小梁手捂肚子一屁股坐下， 說話有氣無力。
小梁從老家重慶來杭工作， 幹的是二手房銷售， 入行不到5年， 已經升到了店長職位。 他特別會跟人聊天， 做事麻利又仔細， 業績總是遙遙領先。 再加上最近兩年來杭州房價大漲， 限購、搖號等一系列房產政策的刺激， 他也在火熱的行情下好好賺了一把， 不僅在重慶老家買了房， 去年底還結了婚。
但李主任翻開小梁的檢查報告單時， 卻怎麼也高興不起來， 內心滿是對這個28歲小夥的心疼， 一些中老年人才有的病， 他幾乎一樣都沒拉下：血脂異常、脂肪肝、慢性胃炎、胃潰瘍等。
“公司規定上午9點開門， 但我是店長，
作為店長， 不僅得自己做好業務起表率， 還得關心整個門店的業績， 各種協調工作也很多， 每天一到店裡就忙忙碌碌， 午休對他來說簡直是奢望， “幹我們這行都有老胃病， 一般能有個十來分鐘安心吃飯就不錯了。 我們經常得趁中午客戶有空， 領著他們到處看房， 錯過飯點就在路上啃麵包， 好像也感覺不到餓。 ”
小梁回憶， 這幾年來， 白天自己的胃口並不好， 都是忙完一天可以下班了， 才感覺到饑腸轆轆。
“大吃一頓犒賞自己也是應該的， 跟同事們聚餐聯絡感情也是必須的，
宵夜綜合征最“青睞”男銷售
“這是病， 得治。 ”李主任表情嚴肅， 每天為無數人檢查， 像小梁這樣的患者， 科室每個月都能接診一二十例， “他們多是年輕的都市白領， 以從事銷售工作的最多見， 男性要多於女性， 占2/3以上。 ”
小梁的一系列疾病都與宵夜綜合征密切相關， 在我們身邊， 這種病已相當常見。 作為消化科醫生， 李主任最擔憂的是， 這些病人往往等到出現慢性消化道潰瘍、功能性消化不良等比較嚴重的症狀時才上醫院就診，
“他們取得這些令人驕傲的成績時， 付出的是健康的代價。 脂肪肝、高脂血症、慢性胃炎、胃潰瘍等都與宵夜綜合征密切相關。 如果不及時干預， 還可能引發更嚴重的疾病。 ”李主任說， 當平時不良的生活習慣陷入一種惡性循環之中， 宵夜綜合征就會隨之出現。
生物鐘紊亂的都市白領要合理分配三餐
“人是一個非常複雜的機體， 由消化、神經、內分泌等多個系統組成並發揮著各自的功能， 交感神經和副交感神經還負責調節各方面的功能。 ”李主任說， 處於工作狀態時， 我們人體的交感神經興奮， 情緒高昂、精神抖擻。
以小梁為代表的都市白領們， 白天的工作節奏都很快， 早上一睜眼就開始趕車、趕工作進度， 精神始終處於高度緊張狀態。 交感神經持續興奮， 反倒抑制了副交感神經， 消化液和消化酶分泌減少， 消化道蠕動變弱， 就出現了白天沒胃口、吃得少的情況。
可一旦到了下班之後， 興奮了一天的交感神經已是相當疲勞， 緊張的神經一下子放鬆後， 副交感神經則趁機興奮起來， 身體分泌出大量的消化液和消化酶， 消化道也快速蠕動起來， 白天沒攝取到足夠營養的身體便發出強烈信號， 自然會食欲大增。
“人類經過千萬年的進化， 早已形成了‘日出而作，日落而息’和一日三餐的生物鐘，宵夜綜合征患者就是完全打亂了正常的生活規律，將本應合理分配的一日三餐，基本挪到了晚上。該休息時猛吃，大大加重了消化道負擔，時間一長就會損傷消化功能，出現疾病。加上多吃少動，食物變成脂肪堆積在體內，引發脂肪肝、高脂血症、血管硬化等疾病。”見過太多透支生命的年輕人，李主任呼籲，從現在開始，一定要合理安排作息時間，留足時間好好吃早飯和中飯，少吃晚飯，儘量別喝酒，減少夜生活，這是對自己的健康和生命負責。
早已形成了‘日出而作，日落而息’和一日三餐的生物鐘，宵夜綜合征患者就是完全打亂了正常的生活規律，將本應合理分配的一日三餐，基本挪到了晚上。該休息時猛吃，大大加重了消化道負擔，時間一長就會損傷消化功能，出現疾病。加上多吃少動，食物變成脂肪堆積在體內，引發脂肪肝、高脂血症、血管硬化等疾病。”見過太多透支生命的年輕人，李主任呼籲，從現在開始，一定要合理安排作息時間，留足時間好好吃早飯和中飯，少吃晚飯，儘量別喝酒，減少夜生活，這是對自己的健康和生命負責。