在夏季， 尤其天氣比較熱的時候， 孕媽媽都會比較辛苦， 睡眠不足， 經常失眠， 這樣非常影響胎兒的健康成長。 在懷孕之后， 孕媽非常辛苦， 不能長時間處在低溫空調下面， 熱的人睡不著， 睡眠質量也不好。 今天， 小編給各位孕媽支個招， 可以保證孕媽在夏天很好的睡覺， 而且睡得香。
第一個， 夏天千萬不要喝冷水。 媽媽們不能看著人家喝冰鎮的水， 自己就眼饞， 一定要忍住。 養成喝溫水的習慣， 溫水的好處有很多， 例如將燒開的水晾溫之后， 有很好的緩解暑熱的作用。
第二個， 就是飲食方面了。 夏天本身就沒什么食欲，
第三個， 就是情緒問題了。 懷孕的媽媽本身情緒就比較容易波動， 情緒較容易緊張。 他會導致睡眠質量變差。 所以保持好心情是非常重要的， 媽媽們可以沒事多跟家人多聊天
第四個， 多運動。 白天天氣炎熱， 孕媽少出門， 等到晚上氣溫降下來了之后， 可以在家人的陪同下， 出門散步多走動一下， 適當的運動， 身體會產生疲勞感， 容易有個好睡眠。
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