瑜伽已經成為了一種健身的潮流， 很多的女性朋友， 因為上班， 工作壓力大， 因為家庭， 心理壓力大， 總之被生活壓的有點喘不過氣了， 所以為了能夠釋放壓力， 緩解自己的情緒， 她們在忙碌的時間治愈抽空去練習瑜伽， 追求心靈的那一份安寧。
很多人覺得練習瑜伽沒有多大的用處， 其實不然， 瑜伽本身就是一項健康的運動， 從古印度的修行者創造瑜伽， 到現在已經有5000多年的歷史了， 經過演變與發展， 瑜伽成為了一種系統化的練習方式， 很多的瑜伽動作練習， 對你的身體是大有裨益的。
雖然說練習瑜伽需要一定的柔韌性，
伸拉硬扯會對你的身體帶來瑜伽損傷， 這和瑜伽的初衷就反其道而行了， 瑜伽是為了促進你的身體健康， 堅持練習， 有一天你總會完成這一個動作， 正所謂水滴石穿， 很多事情是需要一個過程的， 一蹴而就的事情太少了， 就算你是天才， 不勤奮， 照樣會淪為眾人。
作為一項柔和的運動， 在音樂的伴奏下， 放松自己的心靈，