自古以來， 長壽一直是人們所渴望的一件事。 在我們看來， 長生不老還可能是一個神話傳說， 但是， 稍微注意一下就會發現， 現在有好多人都能夠長命百歲， 不是嗎？所以， 現在人們， 大多是老人們， 更注重養生還有保健這類的事情了。 我想大部分人都想活的時間更長一些， 那么怎么樣才會活的時間長呢？今天我們就說一下， 養成這幾個習慣， 你會變得更健康， 也許你的時間真的要比其他人的更長。
平時養成這4個習慣， 也許你就會比其他人多活幾年！
第一個習慣， 早上起床喝一杯水。
晚上我們睡覺的時候，
平時養成這4個習慣， 也許你就會比其他人多活幾年！
第二個習慣， 早上要上一次大廁
那么為什么早上就要大廁呢？上面我們說道， 喝水是因為身體進行了一晚上的新陳代謝， 既然有新陳代謝， 體內就忽悠大量的垃圾， 所以我們就要通過上大廁，
平時養成這4個習慣， 也許你就會比其他人多活幾年！
第三個習慣， 有規律的吃早飯
我們說的這個早飯， 并不是指隨隨便便吃點東西， 在早上， 我們要吃的營養健康， 所以早飯的搭配很是重要。 在這里， 我建議您早餐吃一些蔬菜和水果、要吃粗糧， 有需要的可以吃一些蛋奶類的東西。 如果有條件或者必要的話， 可以吃些肉類， 但是不要太油膩， 這樣我們就可以確保吃的營養健康， 就像是為一天的工作和活動， 打下了一個好的基礎， 所以， 早飯吃的營養健康， 還是非常有必要的一件事。
平時養成這4個習慣，
第四個習慣， 早上按按涌泉穴
在我們的腳底下， 有一個穴位叫做“涌泉穴”， 這個穴位呢， 是腎經的一個穴位， 而且是第一個， 大部分中醫認為：腎臟對我們的生長和發育有重要作用， 而且對我們的生殖器官也是有一定的作用的。 如果一個人的腎功能好， 那么這個人看起來就會非常的精神， 頭發也會變得烏黑， 性功能也會變得強盛， 所以不管從哪一方面說， 經常按摩這個涌泉穴好處好事非常多的。 提醒下， 按摩的時候， 力度要合適， 二期要按到局部發紅發熱才可以停止， 動作呢， 要連貫起來， 切不可一頓一頓的， 一天按摩兩次或者三次就足夠了。