失眠真的是一件讓人感到厭煩的事情。 晚上睡不著覺的情況下， 第二田的精神肯定就不會好， 無論是上班還是上學， 都是非常不好的， 但失眠的情況實際上也是可以得到改善的。 今天， 我們就來看一下有哪些方法可以解決失眠的問題。 失眠是一種困擾許多人的疾病。 其中大多數是因為一些突發事件或者是心理因素引起的短期失眠， 這種情況通過調整， 就可以減輕失眠的癥狀。 但也有很多人是長期失眠的患者， 這一點必須引起重視。
失眠了該怎么辦？教你幾個小竅門， 從此遠離失眠！
1、經常會有人說，
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2、除了喝牛奶治失眠， 喝醋也是可以的。 在一杯冷水中， 加入一勺子醋， 就可以服用了。 這個方法有催眠的作用。 如果有喝牛奶的習慣， 也可以選擇喝一些牛奶。 醋和牛奶對失眠都是很有幫助的。 可以根據自己的習慣來進行選擇。 但是要注意的是， 不要兩樣都喝， 也許醋和牛奶會在你的肚子里， 產生不良反應， 反而”幫了倒忙“
3、還有一個方法就是揉耳朵。 如果你躺在床上卻睡不著覺的時候， 可以用雙手輕輕的揉耳朵， 揉搓五六次， 你就會打哈欠， 但是在打了哈欠之后不要立即停下來， 如果停下來的話沒可能又會變的有精神了， 再繼續揉搓十分鐘， 就可以有一個很好的睡眠了。
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4、泡姜醋水也是很有用的。 每晚睡前， 水中加入3片生姜， 煮沸后， 在加入一勺子醋。 讓水足夠溫暖， 浸泡30分鐘。 連續半個月后， 失眠就可以治愈了。
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5、說不著的時候可以聽音樂。 格局研究表明， 失眠時， 可以聽聽古典音樂， 或者一些旋律優美， 比較有節奏的音樂， 在播放時， 音量不要太大，