袁姍姍是娛樂圈內公認的好身材， 很多粉絲也都想知道自己的偶像是怎么保持的， 今年年初的時候， 袁姍姍在微博里發一個自己的瘦身菜單、減肥計劃， 引起了很多網友效仿；
看了這份計劃， 可以發現， 減肥只需要三件事， 明星也和普通人是一樣的：控制飲食、經常運動、堅持。
從飲食上說， 不僅僅是減少食物的攝入量， 還要能滿足正常的能量供應， 這類食物很多下面就給大家推薦幾個比較常見的食材：
第一種：燕麥， 可以作為減肥中朋友的主食， 與細糧不同的是， 燕麥中蛋白質含量很高， 但碳水化合物的含量比較低，
第二種：西紅柿， 是很多減肥中朋友的首選， 西紅柿中含有豐富的果膠和膳食纖維成分， 可以有效的幫助腸胃加速代謝， 另外西紅柿中特有的成分番茄紅素對于阻止脂肪在體內堆積的作用；
第三種：蘿卜， 比西紅柿的熱量還要低， 但是經常被忽視， 蘿卜其實也是減肥的好幫手， 其中的異硫氰酸對于減肥來說， 可以起到加速內臟機能代謝的作用， 對于愛胖體質的朋友比較適合， 可以改善其體質；
第四種：玉米， 說到飽腹感， 就不得不提到玉米， 口感香甜十分惹人喜歡， 雖然玉米沒有減肥功能，
你最喜歡的減肥食物是什么？
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