這幾種食物女人經常吃，不僅美麗健康，還能延緩衰老

追求美麗健康是每個女人的天性，可能也是男人的追求之一。尤其進入30歲以後，女人臉上逐漸有了歲月的洗禮，看著自己身邊人的變化，可能每個男人都會有這樣那樣的感想。女人這時候的保養和健康不只是為了自己，也是為了愛人。這時候，如果遇到面容憔悴未婚女人，大家會說，趕緊找個男朋友結婚體貼+滋潤吧；如果是面容暗淡的已婚女人，大家在感歎的同時，大多數會把目光投向她的老公，一個該給她足夠關心和愛護的人。

奇異果沙拉

這個沙拉營養均衡，有水果有蔬菜，是不是很不錯呢，值得你一試。獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。做法就是這麼簡單，沙拉醬把半顆奇異果打成汁+一點點的檸檬+一點點的蔓越莓，在拌入沙拉醬，變成淋醬。把蔬菜沙拉盤擺好，擺上間好的雞肉（以雞皮朝下煎，這樣就不用使用到油了），沙拉醬淋在沙拉上便完成了。就是這麼簡單的兩步就完成了。奇異果沙拉的做法特別簡單，就是把果肉打進沙拉醬裡醬底熱量也多了點健康，超適合小資女的，少油又健康。做法教給你了，趕緊的試一下吧。

獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素，具有清理腸胃、抗衰老、調節血液迴圈，預防心腦血管疾病等功能。由於獼猴桃具有多重功效和作用，被人們稱為“果中之王”。萵苣的營養成分很多，故可增進骨骼、毛髮、皮膚的發育，有助於人的生長。

美容養顏的番茄蹄花煲

番茄中胡蘿蔔素可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。做法也簡單，豬蹄清洗乾淨，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的髒腥味，蔥薑切片備用，番茄洗淨備用。豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥薑、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，

大火燒開打出浮沫，然後轉最小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，番茄切小塊，番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。鍋裡放一點點油，油熱後放番茄入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味，最後加入一小勺鹽繼續翻炒。翻炒至番茄軟爛後，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、番茄融合均勻。開中火繼續燜煮20分鐘即可關火，撒少許香菜或蔥花裝飾。食材有豬蹄、番茄、蔥薑、白酒、八角、鹽、糖、番茄醬。

準備好以後你就開始做吧。

木瓜紅棗燉雪蛤

木瓜紅棗燉雪蛤，想想就感覺滋潤哈，是一款很經典的滋補美容養顏甜品，尤其適合女性朋友。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。食材有木瓜，雪蛤，紅棗，冰糖，薑片。做法雪蛤提前泡一夜，把雜質去掉，洗乾淨，紅棗洗淨。小鍋內放水，放幾片姜片，水開後放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥。重新換水，把雪蛤燉20分鐘。燉雪蛤的時候，就可以處理木瓜哈，木瓜平放，從肚子的三分之一處切開。去掉裡面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透。把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，

放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋裡面蒸15分鐘即可。雪蛤是灰白色的，經過浸泡後變得雪白雪白的，並晶瑩剔透，燉好後吃到嘴裡很滑嫩清潤，配上木瓜的清甜和紅棗，味道真不錯。雪蛤能提高人體免疫力；延緩衰老；美容養顏；可做營養補充劑；調節女性內分泌、改善更年期症狀有很好的療效等。大棗對女性朋友具有特殊的養血安神、美容的作用，每天用3-5顆大棗泡水喝，具有養血美容的功效。

美容是一種生活態度，追求美的生活態度。哪個女人不想有個好的氣色，身材苗條氣色好是女人一生所追求的。血液對於身體來說具有非常重要的作用，不僅能夠維持身體的正常運轉，同時也能夠很好的滋養肌膚。氣血充足，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑；反之，皮膚粗糙，沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑。

這幾種食物女人經常吃，不僅美麗健康，還能延緩衰老

氣血充足，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑；反之，皮膚粗糙，沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑。

這幾種食物女人經常吃，不僅美麗健康，還能延緩衰老