很多人羨慕那些看起來光鮮亮麗的白領， 她們出入高級的寫字大樓， 每天只要坐在辦公室吹吹空調， 多舒服， 但是你卻不知道她們的痛苦， 經常坐在辦公室吹著空調， 使人的免疫功能以及人體機能都會下降， 經常久坐， 身體長胖不說， 更嚴重的是腰酸背痛， 讓自己的身體健康指數下降。
很多白領在不知不覺中， 身體狀態整體都在下滑， 但是自己卻渾然不知， 只覺得坐久了腰酸背痛是一件很正常的事情， 這根本不正常， 很有可能是你的身體給你發出信號， 你的身體出現了問題， 為了能夠更加的健康，
我們都知道瑜伽的效果， 能夠修身養心， 而且還能夠按摩你的內臟， 伸展你的身體， 對于久坐辦公室的人來說， 這是很好的一項運動， 因為不需要有多大的空間， 你就可以練習瑜伽， 同時， 瑜伽能夠緩解你的精神壓力與緊張， 上班我們都是出于緊繃狀態， 在休息之余， 不妨放松一下自己。
最簡單的瑜伽練習就是呼吸了， 瑜伽強調呼吸， 因為平緩的呼吸能夠放松你的身心， 讓你的心情穩定， 變得更加舒暢， 然后可以進行簡單的瑜伽練習， 辦公室瑜伽最適合白領練習， 能夠放松你的肩頸部位， 以及緩解肩部疲勞， 趕緊練起來吧。