健身可以讓身材變得更好， 但好像對人的長壽沒有太大影響。 因為那些上了100歲的老人， 幾乎沒有人是靠健身健出來的。 那么， 究竟健身能否讓人變得更長壽呢？
很多養生界的專家認為， 健身并不能讓身體更好地養生， 因此也不能讓人長壽。 因為他們覺得， 健身會讓人的心率變快， 而快心率的人往往不能長壽。 不過也有學者表示， 一些健身到了一定程度的人， 心率甚至可以變得比沒健身時更低。 這種有矛盾的結論， 看來并不能成立。
而那些上了100歲的老人， 在100歲之前， 別說健身了， 隨便搬一些重物都會讓他們腰酸背疼，
不過他們在休閑之后， 也注意著每天的運動。 他們即使不進健身房， 也會下地除除草種種菜， 很少會看到上了年紀的老人有“懶”的性格。
而健身這種運動也不局限于健身房， 健身源自于生活。 那些長壽老人們在生活中， 不知不覺做了一些健身動作， 對他們的心肺和四肢都有所幫助。
所以要想長壽， 還是得每天堅持健身， 即使不健身， 也最好做一些體力運動， 保持良好的作息， 這樣可以讓大家的肌肉更發達、心肺更有活力， 人也會更加精神。