一般對成人來說必須每天都有七或八小時的睡眠時間。 只有保證如此， 人們才能保證第二天的精力充沛。 現在天氣變得越來越熱了， 因為白天較長， 晚上時間較短， 大多數人需要午休。 自吃完午餐之后就開始睡覺。
為什么夏日午睡 越睡越困？
吃飯后1點到2點睡覺， 對身體非常有益， 可以起到美容和養生的作用， 甚至有人說中午睡十分堪比晚上睡的一小時， 對身體極為有益。 很多人都非常喜歡午睡， 但有些人發現午睡會使得人睡得越來越困， 那這是為什么呢？
我敢肯定大家一定都遇到過以下情況，
那究竟是為什么會使得夏日午睡越睡越困呢？這里面有什么秘密嗎？
為什么夏日午睡 越睡越困？
這實際上是基于醫學。 中午進食后， 人體一般都處于一種缺氧狀態。 這是因為在攝取食物期間需要消耗大部分血液， 因此它被用于消化食物， 所以大腦血液的供應就會出現短時間的缺少。 這時人們一般就有一種很累的感覺， 因此大家就會不受控制的睡很長時間， 而且就算中途行了也還是會睡過去。
睡了一會兒后， 大腦開始處于非常疲憊的狀態， 血流速度將繼續減慢。
為什么夏日午睡 越睡越困？
適度的午覺對人體有益， 但是長時間的午睡對身體不但無禮而且還有害。 午睡時間到了四五小時的就會導致脂肪在體內堆積從而會使人變胖， 嚴重之后還會誘發體內的一系列病， 因此控制午睡時間的長短還是很重要的。
要想睡不過去的話那定個鬧鐘就會是很必要的了， 有鬧鐘叫你起床因此這就不會睡太長時間了。 起床后， 你應該做適當的運動和鍛煉。 睡醒后肢體還都未“蘇醒”因此要將他們都“喚醒”， 有一定歲數的人要休息幾分鐘后再出去。
關于午睡 那些你不知道的事！
像上面說的一兩次睡不醒也就算了， 但若長時間這樣的話就很不好了， 因此大家一定要控制好睡眠時間， 這樣會給大家的身體一個更好地保障。