現在的上班族除了銷售， 基本上都是長時間坐在一個地方工作， 因此大多數上班族都有脊椎病， 脖子總是出現發僵、發硬、酸脹、疼痛這四個癥狀， 還有有頭目眩、惡心想吐的的感覺， 非常難受， 但其實想要治療這個病也非常簡單， 接下來就為大家介紹幾個小竅門。
1.坐在椅子上拉伸脊髓
坐在椅子邊緣， 將雙腿伸直， 腳尖著地， 然后食指交叉， 手臂伸直向上拉伸至頭頂， 手腕向上， 感受脊椎被拉開的感覺， 堅持10秒后放下， 放松一下后再繼續， 如此循環。 這項拉伸非常運動非常簡單， 隨時隨地都能做， 非常簡單。
2.走搟面杖
四肢是相連的， 當你的頸椎很酸痛的時候， 你的腳下是有顆粒的形成的， 讓腳下的顆粒散開的時候， 你的肩部也會感到舒適， 買一個搟面杖， 腳踩在上面， 來回滾動， 每天搟個十幾分鐘， 腳下的小顆粒幾天就消了。
3.多拍手
都說十指連心， 其實一點也沒有錯， 拍手能夠激活心臟的保護神， 讓心血充盈， 這也是為什么大家在鼓掌的時候會心情激動的的原因， 多拍手能夠加速身體的毒素代謝， 延緩脊椎疼痛。 大家沒事的時候都多拍拍手吧。
4.撞丹田
找一個門框， 站在距離門框15公分左右的地方， 雙腳略分開， 然后有節奏的的用肚臍去撞擊門框， 不要用力， 每天撞5分鐘， 就能放松肌肉， 讓脊椎不再那么酸痛。
你學會了嗎？趕緊試一試吧！