国外小姐姐家中练瑜伽，网友：太软了吧！

瑜伽對于身體的柔韌性有著極高的要求， 同樣瑜伽也能夠鍛煉身體的柔韌性， 對于普通人來說能夠增強身體的柔韌性， 對于練舞的人來說更加有用， 這位國外的小姐姐在家練習瑜伽， 網友大呼：“太軟了吧”！

廣義的來說瑜伽是一門哲學， 狹義的來說瑜伽是一項精神和肉體相結合的運動， 一般來說， 人們練習瑜伽是為了鍛煉自己的身體， 使自己的身體健康， 并且追求的是自己的心智和精神健康， 因為瑜伽可以放松和舒緩壓力， 而且瑜伽對于身體柔韌性素質的發展有著極大的增進作用。

現在瑜伽運動鍛煉不僅僅可以讓人身體健康，

還可以凈化你的思想， 讓你的內心達到平和， 對神經系統中的神經中樞也有作用， 在練習瑜伽時， 將你的思維放緩， 讓自己不再那么急躁， 因為瑜伽強調的不僅是練身， 更重要的是練心， 也就是中樞神經對自己身體的主動支配意識， 瑜伽能夠給你帶來諸多的好處。

就運動角度而言， 瑜伽能使中樞神經能夠有意識的支配自己的身體， 去符合動作需要的力量與方向， 比如， 你的瑜伽教練讓你閉上眼睛， 然后她說出動作方向， 你按照老師所說的方向， 去深層次的感受自己的肌肉、關節放松的感覺， 人在閉上眼睛的時候， 觸感會變的比平時敏感很多。

這就是瑜伽所強調的內心的感覺，

然后通過這種感覺的引導， 指引自己將力量調動起來， 并朝著一個方向， 這樣能夠極大的減少我們身體消耗的能量， 這就是為什么瑜伽相比于健身等運動來說， 你會感覺到更加的輕松， 而沒有那么疲累。

重點在文字， 只看圖的可以再回去看看文字， 哈哈， 謝謝。