看詹皇一日三餐吃什么就知道，为啥这么强？网友：自律的人太可怕

參加體育活動沒有好的體力是不行的， 很多中國人都認為要想有勁那么就要多吃肉類的食物， 比如牛排等。 美國NBA的球員能夠有出色的身體素質都是跟吃牛排有很大的關系。 這樣的看法其實是非常片面的， 肉類的食物肯定是會對力量的增長有一定的幫助， 但是它們同時也是會對身體的整體素質有非常大的負面影響。 很多的NBA球員在賽季中的時候是不會靠吃牛排來讓自己保持旺盛的體力。 現在NBA中素質最好的就算是詹姆斯了， 他33歲的年紀還能讓身體保持的像小伙子一樣， 不僅是因為他的基因遺傳非常的好，

而且還因為他在生活中對于自己的身體保養是非常在意的。

詹姆斯每年光是花費在身體保養方面的錢就有150多萬。 這么多的錢可不是都去買牛排吃了， 而是什么健康吃什么。 牛排等紅肉的攝入會讓疲勞的身體恢復起來更加的緩慢， 所以詹姆斯基本上在賽季中的時候是不會吃紅肉的， 包括季前訓練的時候也是不會吃的。 另外就是詹姆斯吃紅肉也是吃一些牛肉， 對于豬肉他是絕對不會吃的， 不管是在什么時候。

如果不吃肉類， 光是靠蔬菜水果等食物的維持， 詹姆斯也是不會有很好的體力。 要知道很多時候詹姆斯都是在場上要打40分鐘以上的， 所以還是要有足夠的能量補充才行。 詹姆斯靠的就是雞肉或者是魚肉，

這些健康的肉類食物對于他的能量補充是有著非常大的幫助， 所以他才會有很好的能量在球場上奔跑。 另外詹姆斯對于蔬菜和水果的攝入也是非常看重的， 每頓飯都是有這樣的食物。 蔬菜和水果保證了他每天必須的微量元素補充， 讓他的機體更加的健康。

對于谷物食物詹姆斯也是非常鐘愛的， 因為這樣的食物不僅是可以給他補充很多的營養物質， 還能讓他的機體可以得到飽腹的感覺， 這樣就不會感覺那么餓了。 但同時又不會對他的身體健康造成不良的影響。 詹姆斯很喜歡在早晨的時候用水果味的燕麥片和奶昔來進行搭配， 這樣能讓他一上午的精神都是非常的足。

為了健康著想，

他不僅是會減少紅肉的攝入， 而且還會嚴格的控制糖分的攝入。 每天給身體補充適當的糖分后， 詹姆斯就不會再吃含糖的食物了。 因為糖類的食物會讓他的身體變得更加沉重， 不會有那種輕盈的感覺， 這會直接影響到詹姆斯在球場上的表現。

雖然說我們普通人不用像詹姆斯一樣這么嚴格的控制飲食， 但是如果能做到他這樣的飲食方式， 那么我們的身體也是會變得非常健康。 如果你是一位職業的運動員， 那么按照詹姆斯這樣的飲食方式來控制的話， 那么在運動場上一定是會得到很大的幫助。 之前很多人都在吐槽國足球員的身材走樣的很厲害， 其中一個最大的原因就是這些球員不能像詹姆斯一樣的控制飲食，

都是什么好吃吃什么， 這樣只會讓自己的身體變得越來越差。 不光是不能提高運動成績， 還會讓球迷們罵。