這份備孕建議，讓一批又一批夫妻懷上了孩子，你還不試一下嗎？

想要成為准媽媽的女人們， 做好孕前工作， 為生個聰明健康的寶寶而少走彎路， 是非常必要的。 這份備孕建議， 讓一批又一批夫妻懷上了孩子， 你還不試一下嗎？

1、關於大姨媽。 假如大姨媽經常不準時， 量少， 顏色特別， 這些現象都說明你氣血虛會導致子宮內膜厚度達不到， 受精卵著床困難， 就好比地太瘦種子沒法生根發芽！這樣的話趕緊找老中醫， 吃中藥進行調理。

2、關於排卵。 大家都知道在排卵期同房能增加懷孕幾率。 所以準備懷孕的的女人們首先要多關注自己的身體狀況， 一般女人排卵前會出現白帶拉絲，

分泌物較多， 內褲上總是感覺濕濕的， 這樣就接近排卵日了， 可以用排卵試紙測了。 另外月經週期較准的女性也可以用公式計算自己的排卵日：從月經來潮的第一天開始， 然後倒數十四天， 這個日子就是排卵日， 而排卵日的左右四、五天加在一起， 都是排卵期。

3、關於心情。 備孕的時候， 醫生都會說要我們多放鬆。 有些女人由於自己太想受孕， 總是提心吊膽的， 搞得緊張兮兮的， 這樣反而受孕難了。 不要太在意， 反而就懷孕了。 總之舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

4、關於孕育環境。 備孕前一定注意保護孕育環境， 常用沖洗液、噴霧、帶香味的衛生棉棒可能引起私密處pH失調， 有的還會引起過敏反應。 常用抗生素也可能引起酵母菌感染，

這樣會讓精子生存不利。 所以說平常用溫開水清洗才是最方便也是最安全的。

除了以上對女性的幾點建議外， 男性也應該要注意這兩點：

1、男性的年齡、體重和飲食可能影響精子品質。 鋅、硒以及維生素A/B不足都可以影響男性的生育能力。 如果有精子凝集症的男性可以每天補充維生素C試試。

2、精子對熱比較敏感， 所以男性在生育之前應儘量避免泡熱水澡、蒸桑拿。 另男性在騎自行車、著緊身褲， 還有在非常熱的環境中常時間工作， 都會對精子不利。

注：圖片來自網路