九點科學育兒
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正處於哺乳期的寶媽， 在“吃”的問題上總是很糾結， 婆婆說這個不能吃， 網上說這個可以吃， 說法各一。 到最後， 小心翼翼的寶媽都被嚇得很多東西都不敢吃， 寶媽都說：沒想到哺乳期比孕期需要忌口的還要多， 這是要成仙啊！
雖說哺乳期的飲食需要格外注意， 孩子正處於長身體時期， 寶媽吃什麼， 孩子跟著吃什麼， 稍不注意， 可能還會對孩子的身體造成傷害。 但是， 哺乳期的寶媽真正需要注意的， 只有這三種：辛辣， 咖啡因和酒精。
辛辣食物
辛辣的食物包括辣椒、大蒜等。
咖啡因
含咖啡因的食物包括巧克力， 咖啡， 濃茶， 可樂。 咖啡因會對中樞神經系統產生一定的影響， 由於寶寶的各項功能未發育健全， 小劑量的咖啡因會使寶寶精神亢奮， 情緒不安；而過量的咖啡因會刺激心臟肌肉收縮， 出現心跳加速， 呼吸急促等症狀。
如果寶媽確實想喝咖啡， 可以餵奶之後適量喝一點， 最好咖啡因含量不超過200mg。
酒精
寶寶的肝臟還處於不成熟的階段， 他所能承受的酒精和成人不同， 當喝了含有酒精的奶水，
此外， 處於哺乳期的寶媽可以多吃深綠色， 深黃色蔬菜， 如蓮藕， 黃花菜， 海帶， 萵筍， 都是不錯的催奶健康食物。 寶媽平時也要保持心情愉快， 才有助於乳汁分泌哦~