血管堵塞已經是現在中老年人最常見的疾病之一， 不同部位的血管堵塞會導致不同的病癥， 比如說腦血管堵塞就是常說的腦血栓， 靜脈血管堵塞、心血管堵塞等等， 不管是哪種堵塞， 對身體都會有很大影響。 那么哪些食物可以預防、疏通血管呢？
第一種：可以常吃魚肉， 魚肉中含有豐富的酸質成分（甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等）， 對于人體的血管有很好的養護作用， 可以增加血管的韌性、彈性， 幫助排除體內多余的鈉鹽， 促進代謝， 因為魚肉中的油脂成分相對較少， 還可以起到一定的減少血液中脂質沉積的危害；
第二種：適當補充葉酸， 葉酸除了對孕婦來說要常吃， 對于中老年人也可以適當的吃一些， 可以起到保護血管， 降低中風、冠心病等疾病的患病風險， 這類食物包括， 菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、蘋果、柑橘等等， 選擇比較多；
第三種：食用降脂、有抗凝作用的食材， 這類食物一方面可以降低血液中血脂的含量， 還可以降低由于中老年人血流速減慢， 而導致逐漸形成血栓的風險， 減少血管中硬化斑塊的形成， 阻止血小板的凝結， 這里食物也是比較多的， 比如木耳、葡萄、番茄、大蒜、洋蔥等等。
第四種：常吃精氨酸類食物， 這類食物包括鱔魚、泥鰍、芝麻、山藥等等， 它們可以幫助血管增加張力， 降低血小板在血管中的凝聚，
除此之外， 還建議大家要保持健康的生活方式， 堅持適當的運動， 需要注意的是， 一旦已經有的血管堵塞的癥狀， 最好先就醫， 食物只是起到輔助的作用， 不要依賴這方式來治療， 以免耽誤健康。
你還知道哪些食物可以疏通血管？
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