為什么我們總是要補鈣， 如果長期缺鈣的話會怎么樣， 會影響生長發育嗎， 難道缺鈣真的會長不高嗎？
但是專家說了身高受很多因素影響， 比如遺傳， 父母不高的話， 會影響子女。 如果不愛運動， 不經常到戶外曬陽光的話， 鈣是不能轉化成D3的， 這樣也是無法長高的。 所以說， 補鈣的話會增大長高的幾率， 但不是絕對的， 所以但是為了能長高還是要補鈣的， 多運動。
但是如果一直長久的缺鈣， 不僅會對生長發育有影響， 還會造成各種各樣的困擾。
1.身體骨骼， 關節疼痛
由于平時很少運動， 身體的體質免疫力也會相應的下降，
2.小腿抽筋
缺鈣會導致身體易抽筋。 當血液鈣濃度低時， 外加運動使神經肌肉的興奮性增加， 低濃度鈣離子進入細胞， 嚴重干擾了神經細胞的正常功能， 使其興奮性增高， 容易在微弱刺激下發生放電， 從而出現抽搐。
3.深夜驚醒
其實， 這是身體缺鈣的警鐘。 因為如果肌肉中的鈣濃度不足， 肌肉興奮度會升高， 即使你在睡覺， 也會感到肌纖維自發收縮， 甚至抽筋。 小孩子缺鈣還會踢踢被子， 亂蹬腿和磨牙。
4.失眠
鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質， 充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度， 防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的癥狀。
5、加深近視
如果身體缺鈣了， 很可能助長近視！
因為， 對人體而言， 鈣是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放等所必備的元素， 它同時也參與眼部神經、肌肉傳遞的代謝， 維護鞏膜韌性及堅固度。 一旦鈣缺乏， 鞏膜韌性及硬度下降， 眼軸很容易伸長， 就會因此助長近視加深。
6、皮膚衰老
神奇的鈣還可以維持皮膚細胞膜完整性。 當體液中鈣離子濃度降低時， 細胞膜會變得更通透， 皮膚和黏膜更易滲入水分， 導致皮膚發癢， 肌膚彈性也會降低。
看來缺鈣真的不可以忽略， 一定要好好吃多一點補鈣的食物來調理。 不然危害就一步步加大了