在安靜優雅的環境， 伴隨著柔和的燈光， 聽著輕柔的音樂， 然后坐著舒緩的動作， 在瑜伽教練的輕聲細語中， 放松自己的身心， 回歸原始的單純， 你的心靈在此刻達到了平和， 這就是瑜伽練習者所經歷的場景。
但是練習瑜伽并不是一定要在瑜伽房練習， 只要選擇一個安靜且空氣好的地方， 就像這位小姐姐一個人在舞蹈室練習瑜伽一樣， 照樣能夠達到內心的平和。
你們還記得是從什么時候開始興起的“瑜伽熱”嗎？現在的瑜伽館是遍地開花， 而且隨著生活節奏加快， 人們的壓力越來越大， 特別是現在的女白領，
瑜伽是通過打坐、伸展、拉伸、冥想等方式， 來達到塑造身形、放松心情、緩解壓力、按摩內臟、舒心活絡的目的， 能夠減緩身體緊張并且調整你的身心狀態， 而在健身房進行鍛煉， 雖然可以讓你達到減肥和健體的效果， 但是在健身房運動過后， 你會感覺自己的身體感到很疲累， 而練完瑜伽的人， 則是感覺整個人的身心都是放松的， 而且身體會很舒服。
現在很多人忙于工作， 為了生活， 為了家庭， 不得不拼命的去干， 所以在日積月累不知不覺中， 自己的身體由于缺乏鍛煉，
當你堅持練習瑜伽， 你會自己的精神狀態會好很多， 而且你的身形也會發生變化。
練習瑜伽其實就是對健康、美麗和時尚的追求。