想生个健康聪明又漂亮的宝贝？孕期多吃这几种食物就对了！

文丨寶寶說媽媽愛

想生個健康聰明又漂亮的寶貝？孕期多吃這幾種食物就對了！

現在的社會競爭激烈， 哪個爸爸媽媽都希望自己的寶貝能夠脫穎而出， 要想出人頭地， 除了智商、情商、能力， 還有一個重要的指標------顏值。 要不怎么網上經常聽到人家說：你好看你說什么都對。 你帥你說的對之類的， 說明社會對產值還是很看重的。 孕媽媽想要生個聰明漂亮的寶貝， 一定要注意好飲食。 孕期的營養供給也影響著寶寶的先天素質， 因此， 孕媽媽一定要注意均衡營養， 這樣， 寶寶才會聰明健康又漂亮。

蘇麗懷孕后，

在早孕期的反應非常重， 經常吃什么吐什么， 導致她面黃肌瘦的。 家人帶她去看了中醫， 調開了胃口之后， 蘇麗的早孕反應沒了， 吃東西也沒再吐過。 家人對蘇麗照顧有加， 婆婆天天想著法子、變著花樣給她做些營養餐。 蘇麗對此也非常的感激。

一切順利， 蘇麗到了臨產期了， 經歷了十幾個小時的分娩過程， 蘇麗生下了寶寶， 母子平安， 一家人都高興極了。 寶寶很乖， 長得非常漂亮， 來探望蘇麗的同事紛紛打趣蘇麗， 你孕期吃了什么好吃的啊？生了一個這么漂亮的寶貝。

其實， 孕婦的營養也確實可以影響寶寶的智力哦。 那么， 哪些食物可以輔助孕媽媽生出聰明可愛的寶貝呢？一起來看下吧。

1.海苔是堿性食品， 含有的熱量很低，

同時又有豐富的營養， 還有豐富的膳食纖維。 孕媽媽經常吃一些海苔， 可以維持身體的酸堿平衡， 改善孕媽媽的便秘現象， 有利于胎寶寶的生長發育。

2.核桃自古以來就是上佳補品， 它的形狀像極了人的大腦， 核桃確實具有補腦的功能。 不僅如此， 核桃還有補氣養血、溫肺潤腸、補腎精、潤腸通便的作用， 孕媽媽每天吃2~3核桃， 可以輔助胎寶寶腦部和骨骼的發育。

3.蘋果具有調節腸胃功能， 還可以改善貧血， 美容養顏， 對于孕吐也有止吐的功效。 蘋果中含有豐富的維生素， 可以讓寶寶的皮膚細嫩光滑。

4.葡萄里含有豐富的營養， 不僅能夠提供多種維生素， 其中的“花青素”可以讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛哦。

5.紅棗是一種營養豐富的食物，

常吃紅棗不僅可以提高孕媽媽對鐵質的吸收率， 它還含有很多的葉酸， 輔助促進胎寶寶的神經系統發育， 讓寶寶面色紅潤。

雖然這些食物營養豐富， 但是孕媽媽要注意的是， 一次不要吃太多， 要細水長流， 每天都要吃一點， 這樣每天胎寶寶都會吸引到全面的營養， 才會聰明健康又漂亮。