詹姆斯是03年的狀元， 在聯盟已經打拼了15年， 如今也有33歲了， 是個不擇不扣的老將了。 要知道與他同年進入NBA的不是已經退役就是處在退役的邊緣。 但是你再看看他， 一點下滑的跡象都沒有， 完全還處于巔峰。 為何會這樣？這都得益于他強壯無比的身體素質。 大家都知道， 人在到了一定年齡以后身體機能就會下降， 運動員也不列外。 但是在詹姆斯為何就能保持的那么好呢？這與他平常的保養和飲食有關。
據報道， 詹姆斯每年都會發費一百五十萬美元來保養自己的身體。 而且從來不是豬肉。 他最喜歡早餐食物是水果味的谷類麥片，
詹姆斯不會每天都吃含糖的谷類食物， 尤其是在新賽季開始前的訓練營， 他會減少糖份的的攝入量。 他會用更健康的食物來替代， 比如一碗巴西莓， 蛋白棒以及一份沙冰。 關于糖， 詹姆斯最近這樣說：”當來到季后賽， 糖分會減慢你恢復的速度。 為了季后賽為了成功， 任何最佳的恢復都會幫助你一場接一場的進入比賽， 所以必須放棄糖的攝入。 "
午餐吃的是一些雞胸肉， 有時候也會吃一些意大利面， 因為碳水化合物會讓比賽時出場多打一些時間。 比賽前他會吃奶油意大利面混合雞胸肉、青豆、以及一些堅果蔬菜沙拉。
詹姆斯曾經是厭惡奧利奧的人。 他認為這個食品的高熱量、高脂肪會破壞自己的身體素質， 他特別喜歡吃沙拉， 龍蝦、蘆筍、芒果醬配合蔬菜做的沙拉是他的最愛。 可以看出這些都是低熱量， 低脂肪的食物。 當然， 他肯定也會偶爾放縱一下自己， 比如吃一些龍蝦尾、菲力牛排和菠菜煮飯。 但是豬肉從來不吃。
詹姆斯強壯的身體與他的自律是分不開的， 要想擁有好身體， 必須關注自己的嘴。 看看我們國足的白斬雞， 啤酒， 燒烤， 擼串。 再看看人家頂級的運動員， 能打好比賽才怪了。 雖然我們平常人不用像他那么苛刻，