上個星期已經是立秋了， 你所在的城市還是高溫不下嗎？在接下來的一兩個月將會是最考驗身體的時候了， 稍微有不注意， 便會生了病。 夏天不減肥， 秋膘已經在路上了。
有人問減肥真的有這么難嗎？個人的情況不同， 有的人偶大把的時間泡健身房， 而有的人卻在凌晨趕前一天的事情。 并不是所有人都能夠有時間來健康地減肥。 介紹一個減肥的好方法一天花上幾分鐘， 不到一個月， 瘦成你想要的樣子。
1. 靠墻站立2分鐘
這個方法大概許多妹子也知道， 通常適用于飯后的五分鐘內。 吃完飯后盡量不要坐著或者躺著，
2. 平板支撐3分鐘
沒有瑜伽墊， 在床上也可以完成。 晚上花上3分鐘， 將身體平直地支撐在床上呈180度， 中間可以任意地聽歌刷劇。 不過過程的話有的幸苦哦。
減肥期間， 每天可以用體重秤記錄自己幾天的體重變化， 更能激勵減肥哦。