很多的寶媽都在羡慕別人的：只長胎， 不長肉， 看著別人的身材， 在產後很快就回到之前的樣子， 再看看自己身上的這一圈圈， 真的很惆悵。
其實你們也是可以做到的， 只要在孕期合適的調整自身的身體重量。 在孕後， 為了胎兒可以， 得到一定的營養， 媽媽不可以為減肥就吃的很少。 但是可以調節飲食， 補充胎寶寶所需的營養， 少吃可以增肥的食品。
孕後可以吃這3種食品。
1. 瘦肉。 孕後， 為了給胎寶寶足夠的營養和氧氣， 孕媽需要更多的血液， 鐵又可以很好的幫助運輸氧氣。 而瘦肉可以加劇孕媽對鐵的吸收，
2. 蘋果。 很多的孕媽在孕後會長妊娠紋， 而蘋果可以解除孕媽的這一大煩惱。 因為蘋果當含有很多的鐵、鋅和其它的維生素。 多吃蘋果， 可以提高孕媽的肌膚彈性， 這樣胎寶寶在不斷長大的時候， 孕媽肚皮上的纖維就不會被輕易的扯斷。
3. 豆製品。 孕期由於妊娠反應嗎， 孕媽看到很多食品就會想吐， 那麼在孕期建議孕媽多吃點豆製品， 它當中有很多的蛋白質， 可以為胎寶寶的成長， 提供一定的營養。
孕後不可以吃這2種食品。
1. 油膩的食品。 這些食物中含有很多的脂肪， 對胎寶寶沒什麼影響， 但是會讓孕媽的體重飆升。 因此， 孕媽還是要少吃。
2. 含糖高的食品。
孕媽想要產後回到以前的魔鬼身材， 根據以上的建議， 你也是可以的。