現在很多網友都會提到一個話題， 就是減肥， 這個話題是所有女生都有說到的話題， 給很多人的感覺就是， 不管你是上到200斤， 還是下到80斤， 這些女生們都會說出這樣的話。 所以很多人都理解不了， 而且大部分的人都是在說， 很少見身邊的人有減肥成功的， 其實說白了就是一個字“懶”， 今天小編就給大家分享一個7天減肥速成法， 只需要做到這4點， 懶人都能“輕松瘦”！
1.不要突然的節食， 但是要做到一天只吃兩餐， 現在很多的女生減肥， 都是突然上來的一個想法， 于是就會特別的沖動， 說什么“我要節食， 從今天開始不吃飯了”，
2.平板支撐， 這個大家應該都知道， 之前有一段時間風靡網絡， 非常多的健身達人都紛紛模仿， 一時間成了所有人的學習動作， 因為這個動作非常的簡單， 不需要什么場地， 也不需要太高的技巧， 自己一個人就可以獨立完成。 重點是這個動作得到了很多官方的證明， 是非常的有效， 而且只需要每天3分鐘就可以了， 只是有一點， 重點是要堅持，
3.多喝湯和水果， 把平時吃的東西改成喝湯和吃水果， 多喝湯和水果是容易減肥的， 把自己日常的生活中的吃的東西改成大部分水果， 這個是我們都知道的， 尤其是吃黃瓜， 黃瓜不僅有著美容的效果， 還有著減肥的效果， 吃黃瓜之后也不會讓你的肚子感到饑餓感。 而晚上的時候就是多喝湯， 湯是稀食， 不像那種高熱量的東西， 它不僅容易吸收而且還能湊近腸道循環。
4.切忌暴飲暴食， 如果你第一天不吃飯或者是吃得很少， 然后第二天還是持續這樣的話， 第三天你就會感到非常的餓， 這時候的你就會非常的想吃一頓大餐， 而就是這樣的你是最容易胖的，