夏天是一個很難熬的季節， 不僅是因為熱， 還因為夏天也是一個露肉的季節， 對于胖子來說就是很痛苦的季節， 這些肉是怎么辦， 其實減肥是很簡單的事情， 只要你堅持住就可以了。 胖子減肥最有用的5大方法， 讓你瘦出女人都“羨慕”的身材！
1. 決絕宵夜。 夏天是一個很喜歡宵夜的季節， 尤其很多燒烤的地方， 在半夜的時候也是會有很多的人， 所以這些燒烤也是造成人吃胖的重要原因。 其實不僅是燒烤， 只要是宵夜都是會變胖的， 因為在睡覺之前吃東西會導致自己的胃不能及時的消化， 食物在身體積食，
2. 堅持運動。 運動是每天都要堅持的， 不僅只是跑步這么簡單。 如果你每天只是跑步根本就不會有什么樣的效果， 運動的時候一定要知道， 有氧運動和無氧運動結合才能得到最好的效果。 所以在很多時候大家可以去報一個健身房， 這樣也是可以讓你更好的減肥。
3. 拒絕榴蓮。 很多人都覺得榴蓮是一種水果， 吃了也是不會讓自己長胖的， 但是有這樣的想法你就錯了， 因為榴蓮是高熱量水果， 吃一塊榴蓮相當于吃一碗米飯， 所以說想要自己減肥的人還是不要再吃榴蓮了， 那你就離成功進了一步。
4. 拒絕豐盛的晚餐。 在很多時候大家要知道， 豐盛的晚餐是讓你長胖的根本原因， 因為在晚上吃的越多長肉會越多，
5. 在6點以前解決晚餐。 如果你在六點吃完晚餐這樣也是會讓你得到減肥的目的， 所以說不管是什么情況， 在六點以后盡量不要在吃東西了， 這樣你的身體也是會慢慢的在無形中變瘦。 有時間的人一定要在六點之前吃完晚餐， 這樣胃消化的也是會比較快， 食物也不會轉變成太多的脂肪。
6. 拒絕甜點。 對于這個東西是很多人都不能抵擋的， 因為甜點不僅好吃還是會非常好看的， 但是甜點中有很多的糖分， 吃一塊甜點需要運動很久才會， 所以對于那些不喜歡運動的人來說還是不要吃這個東西的好。