瑜伽是一種通過控制自己的精神意識， 然后練習瑜伽動作， 讓自己的身心達到寂止的狀態， 讓心回歸自然， 找回屬于自己的那一份純凈以及寧靜， 在快節奏的生活之中， 瑜伽能使自己達到身體與心靈的統一。
瑜伽練習者在不斷的探索瑜伽， 在日常練習以及老師的教學下， 探尋生命的本質， 通過練習瑜伽來聆聽自己內在的聲音， 創造屬于適合自己的習練與生活， 瑜伽現在不斷的發展， 已經有了很多的瑜伽形式了， 類似于空中瑜伽， 養生瑜伽等等。
養生瑜伽， 顧名思義就是練習瑜伽能夠養生， 我國的養生瑜伽是通過中醫和瑜伽相結合，
首先就是練習瑜伽之前不能夠吃的太飽， 最好是吃飯之后要休息一個半小時再練習， 同時我們都知道現在有專門練習瑜伽的瑜伽墊， 選擇一個能讓自己放松的場地， 然后鋪上瑜伽墊， 因為瑜伽墊的作用還是很大的， 不僅可以降低受傷的風險， 還可以避免接觸冰涼的地面， 對于女生來說尤其重要， 最好不要像圖中的瑜伽練習者一樣， 直接在地面上練習。
為了避免受傷， 瑜伽之前最重要的就是熱身的練習了， 有些人認為瑜伽不是劇烈的運動， 不需要進行熱身，
你學會了嗎？