生活中， 人們一般對減肥都比較感興趣， 都想擁有完美的身材， 這樣也會提升自己的自信心。 而事實上， 人們除了運動、飲食減肥， 一些生活習慣還是要改變， 而“咀嚼”就是其中一項需要注意的問題。
據相關研究證明， 咀嚼是可以幫助人們減肥， 當網友們在吃飯的過程中， 可以在吃飯時充分的進行咀嚼， 這使食物與唾液中的唾液酶充分混合， 促進消化系統的吸收， 同樣也使人形成飽腹感。
其實在吃飯當中， 我們就可以看出， 一般胖人吃飯都很快， 沒口的量也很足， 其實這樣的吃法， 瘦下來很難。 而瘦人就不一樣，
日本的專家就對這個問題做出過實驗， 她們用口香糖代替咀嚼物， 邊走路邊吃口香糖。 當人們走路吃口香糖時， 心跳會加快， 這時人也會走的更快， 這樣就可以加快燃燒我們的卡路里。 這樣的實驗， 不僅針對所有人， 對中老年男性更有幫助， 加強身體健康的同時， 還有助于生理功能。
了解這么多， 網友們可以試試網上走路的時候吃個口香糖， 或者在平時的飲食過程中注意要少量小口吃， 多咀嚼， 增強飽腹感。 但并不是走路時吃口香糖就沒壞處， 走路中會大量的吸入空氣， 很容易造成腹脹， 網友們還是要注意下。