現在什么都在比拼顏值， 媽媽們自然希望產后也能讓自己美麗依舊。 其實， 只要大家在生產前后保持健康的生活方式， 產后廋身快并非難事！
懷孕前適度鍛煉努力健身
現代女性都十分熱衷健身， 比如在家練習健身操或瑜伽， 去專業的健身房鍛煉等等。 女性朋友們平時經常鍛煉， 注重身體保健， 自然能讓身材纖細苗條啦~
很多媽媽在產后能夠快速廋身， 其實和備孕前養成良好健身習慣有很大關系！她們在孕期能夠堅持進行適量的身體鍛煉， 而這些鍛煉除了能讓自己和胎寶寶更健康外， 還能讓產后廋身變得更簡單更輕松哦！
孕期把體重管理好
孕期能夠把體重控制好， 不但能夠促進胎兒健康成長， 還能讓自己在分娩后恢復正常身材更加順利。 建議大家在標準體重下， 孕期適量增重， 整個孕期增重12.5公斤左右為宜。
大家在孕早期應正常飲食， 同時注意補充適量的葉酸或多種維生素；到了孕中晚期， 胎寶寶器官基本形成， 開始快速成長。 此時大家的體重增長較快， 應攝取充足的能量、蛋白質、鈣等營養成分， 保證胎寶寶的正常發育。 孕期這樣做， 不僅能夠降低生出巨大兒的風險， 還能減少脂肪囤積， 產后快速完成廋身！
另外要提醒大家， 孕期只要身體情況允許， 應堅持運動。 散步、做瑜伽都是很好的運動方式，
別放過產后廋身黃金期
眾所周知， 產后半年是廋身的最佳時期。 通常來說， 坐月子期間不適宜廋身減肥， 但母乳喂養可以把媽媽的熱量給消耗掉， 不但能達到自然廋身的目的， 還能促進子宮恢復， 真是一舉兩得。 產后第二個月， 大家就要“管住嘴， 邁開腿”啦， 從基本的有氧運動做起， 慢慢增加運動量和運動強度， 同時保持正常的作息習慣和均衡健康的飲食， 使自己完成廋身， 做一個高顏值的辣媽~