我們知道懷孕後很多人都會到處打聽哪些食物可以吃， 哪些食物不可以吃。 其實你在備孕期間就應該注意這些問題了， 吃對了食物可以大大提升你受孕的機會。 今天我們就給大家推薦7款備孕食物， 希望大家都可以如願懷孕。
1、豆類食物
豆類是一種神奇的促進我們生育的食物。 哈佛大學對2萬名備孕女性進行跟蹤研究發現， 長期食用豆類食物， 補充的植物優質蛋白， 把患不孕不育的概率降低40%。
2、冰淇淩
是的， 你沒有看錯， 這個甜品相信能讓很多人滿意。 每天補充一份全脂牛奶或者乳製品（冰淇淩），
3、綠葉蔬菜
菠菜、西蘭花等綠色蔬菜含有豐富的葉酸。 葉酸一方面可以改善女性排卵， 另一方可以提升男性精子健康度， 同時還可以減少懷孕後流產和畸形兒的風險。
4、南瓜子
南瓜子中含有豐富的非血紅素鐵， 這種元素在植物種或者鐵強化食品中出現。 研究表明， 備孕期間補充非血紅素鐵可以提升受孕概率20%。
5、全麥食品
備孕期間， 血糖異常會引起胰島素分泌失衡， 進而破壞了生殖激素的平衡。 如果備孕期間和懷孕期間能夠多吃一些全麥食品，
6、三文魚
三文魚這件事目前吵得沸沸揚揚， 什麼遠洋三文魚和虹鱒能不能生吃的問題。 最近有結論了， 可以吃， 都是三文魚。 三文魚中含有豐富的Ω-3脂肪， 有助於調節生殖激素和增加生殖器供血量。
7、花生/核桃
花生和核桃等堅果中含有豐富的維生素和植物油脂。 這兩種營養物質可以滋養腎氣， 包括卵巢、子宮骨骼都會有有所益處。 為受孕提供了優越環境。