夏天真的是個很好的季節， 不僅可以穿的美美的， 還是個可以讓自己變美麗的好季節， 作為一個個女生你一定想要讓自己變得美美的， 不然就真的有點浪費自己的大好青春了。
姑娘們要相信我， 在自己最美好的時間一定要保持你最美最瘦的狀態， 女生最好的狀態就是保持好的心情跟變瘦的樣子。
如果你想要做一個精致的女孩， 那么現在你就要好好的讓自己變美了， 下面小編就帶你如果讓自己變美吧：
1. 抬下巴， 就是把自己的頭使勁的向后仰， 感覺自己的下巴跟脖子都收緊了， 停5秒再放下，
2. 后背， 立正姿勢， 雙臂自然下垂， 握住啞鈴， 可用礦泉水瓶代替， 上臂向后做提東西的動作， 把啞鈴提到胸部的側面， 每天做3組每組15個。
3. 上臂內側， 手兩個小啞鈴， 抬起胳膊上臂貼近耳朵然后曲肘再伸直胳膊， 每天做3組， 每組15個。
4. 上腹部就是胃的位置， 最簡單的方法就是仰臥起坐， 跟平常不一樣的是， 你的手摸到耳朵就行了， 不用放在腦后 ， 不然用力過大的話， 回傷害到 頸椎， 每天3組每組20個。
5. 下腹部就是你的小肚子， 平躺， 雙腿伸直， 雙腳并攏， 緩慢的抬起來與身體形成90度的 角， 在慢慢放下， 這個動作不僅可以減肚子上的肉還可以減你大腿內側的肉， 每天做2組， 每組15個。
特此聲明：此文章為作者的原創，