雖然每個人都希望自己可以更好看些， 但是每個人的長相很大程度上由基因遺傳決定。 如果長相是無法改變的事實， 唯一還有挽救餘地的就只剩下身材了。
蜜雪兒·哈雷（michelle khare）今年26歲， 當年他的印度父親和他的美國母親在路易斯安那生下的她。 作為一名美印混血兒， 蜜雪兒的膚色和父親相近， 屬於比較深色的那種。 也正是因為自己的膚色， 她不少被孩子們欺負。 另外， 每次她和母親一起外出遊玩時， 她總要花時間向別人解釋一下她們的母女關係， 這一度讓蜜雪兒感到有些不適。
長相普通的蜜雪兒也有一個模特夢，
健身教練和蜜雪兒
蜜雪兒聘請了經驗豐富的史蒂夫（Steve）作為自己的健身教練。 當蜜雪兒向史蒂夫講述完自己的願望後， 史蒂夫為她做了一個完整的身體檢查， 並提供了一個改進的方案。 第一， 蜜雪兒的身高僅有158cm， 想要拍出維密模特的高度只能通過改變拍攝角度和拍攝姿勢實現；第二， 蜜雪兒的體態存在一些問題， 身體對稱性也有些不足。 例如， 她的臀部右邊部分就要高於左邊一些；第三，
蜜雪兒在接受指導
在訓練上， 史蒂夫為蜜雪兒安排的健身計畫是小重量和高組數， 並且選用了許多蜜雪兒沒見過的訓練方式（有些是針對體態調整的）。 蜜雪兒一周需要進行6次訓練， 每次訓練的前1小時是做力量訓練， 後1小時是做有氧訓練。 還有1天是拿來休息的？不行！蜜雪兒依舊需要完成1小時的有氧運動。 對於飲食計畫， 史蒂夫重點重複了3次， “不能吃糖。 ”所以蜜雪兒選擇了蔬菜、水果、雞肉和魚肉。 一天吃3餐， 並且需要完全戒掉各種零食。
蜜雪兒在哭泣
艱難的熬過第一個星期後， 蜜雪兒在開車的途中忍不住哭了起來，
蜜雪兒的變化
想要拍出好的照片， 主角必須要給人一種自信的感覺。 所以蜜雪兒在進行訓練的同時， 她的好友還在教她如何才能顯得更自信。 終於， 經過長達5周的身體加精神上的訓練， 蜜雪兒迎來了收穫的那天。 5周時間， 蜜雪兒的體脂率下降到了15.5%， 腰圍下降了3.5英寸， 大腿圍下降了3英寸， 就連曾經的小肚腩都有了馬甲線的影子， 人也變得更自信開朗了。
做美容
由於蜜雪兒想要拍出模特的寫真效果， 在拍攝之前她還要吃一些苦頭。
蜜雪兒的寫真照
終於， 蜜雪兒拿到了她的寫真照。 從照片上看， 真的判若兩人！這5個星期所受的苦， 值了！
話說回來， 無論長相是否美醜， 但是一胖卻能毀所有。 如果覺得自己找不到方向， 不妨先從減肥開始， 也許會有意想不到的收穫！