據說，聰明的人在夏季經常吃這5種瓜，而且身體品質還不會太差！

老百姓們有句諺語：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。 夏天多一些瓜類既能補充水分， 又可以防暑降溫， 還有助於減肥降糖。 據說， 夏天經常吃這5種瓜的人， 身體品質都不會太差！

1、黃瓜

首先我們要說的就是大黃瓜， 雖然和小黃瓜看似只有大小的差別， 卻是不同品種的蔬菜， 通常大黃瓜比較適合用來煮湯或蒸或炒， 較少用於涼拌；其中內含的黃瓜酶和維生素對人體的新陳代謝、柔嫩皮膚都有幫助， 而且大黃瓜從外皮到瓜肉、瓜籽都能入菜！

2、冬瓜

冬瓜是人們再熟悉不過的食物了， 雖然名字裡帶個“冬”字，

可它卻是夏天最好的食物。 冬瓜不僅有補水的功效， 在夏天還能防止中暑症狀的發生， 堪稱夏季第一瓜。 冬瓜有抗衰老、減肥降脂、延年益壽的功效。 冬瓜還是典型的高鉀低鈉型蔬菜， 對高血壓、腎病、浮腫患者大有裨益。

3、南瓜

南瓜富含類胡蘿蔔素、多種氨基酸及果膠。 果膠可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 降低不利於人體健康的膽固醇含量。 它還能維持人體內胰島素的平衡， 降血壓和血糖維持在正常水準， 適宜肥胖人群食用。

4、絲瓜

“易黑族”不妨在酷暑暴曬後吃點絲瓜， 絲瓜富含防止皮膚老化以及增白皮膚的微量元素， 多吃可以使肌膚潔白細嫩。 絲瓜可以清炒， 也可以炒湯， 都非常的美味。

5、苦瓜

苦瓜味苦， 性寒， 無毒， 具有除邪熱、解疲乏、清心明目的功效，

而且， 苦瓜還有著清熱解毒的作用， 可補緊健脾， 還可清肝明目， 並且可預防中暑發熱。 還可以減肥， 可分解體內脂肪， 抑制脂肪合成， 起到減肥的作用。 苦瓜還可預防壞血病， 並能保護細胞膜， 有效預防動脈粥樣硬化， 夏季不妨常飲苦瓜汁， 有提高機能免疫力， 保護心臟哦！