養生不在於你的起點， 而在於你是否堅持， 心在哪裡結果就在哪裡， 健康一切在於自己。
口長水泡桂圓銀耳蓮子湯
銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、蜂蜜適量1、將蓮子泡發半天後， 加入銀耳一起繼續泡發1小時；
2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後， 沖去雜質， 倒入少許清水， 備用；
3、銀耳泡發開後(舒展開)， 沖洗掉雜質， 撕成小片；
4、將處理好的銀耳， 蓮子， 桂圓肉一起倒入煲內， 加適量水(水稍多一些沒問題)， 煮開後， 轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)， 待涼至溫度60度以下加入蜂蜜， 即可。
嘴唇乾裂黃瓜獼猴桃汁1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜1、準備好材料；
2、獼猴桃去皮， 切塊；
3、黃瓜洗淨， 切塊；
4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中， 榨成汁， 調入蜂蜜即可。
頭髮乾枯蜜棗核桃羹
核桃仁2塊、紅棗6-8個、米粉40g蜂蜜50 g1、將核桃、紅棗用清水洗淨， 放入鍋中蒸熟；
2、將蒸熟的紅棗去皮去核， 與蒸熟的核桃一起撚成糊狀， 可保留細小顆粒；
3、將米粉用溫開水(70度)調成糊， 加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻， 待涼至溫度60度以下加入蜂蜜， 即可。
暑熱煩渴薏仁綠豆湯
薏米、綠豆、適量蜂蜜
1、薏仁洗淨， 放在清水中浸泡一小時撈出；
2、把泡好的薏仁放入電鍋中， 加入適量的水(蓋過薏仁)， 蒸至開關跳起取出；
3、綠豆洗淨， 浸水泡約一小時後， 撈出倒入鍋中， 加入10杯水， 煮至綠豆裂開；
4、放入薏仁一起煮， 直到綠豆和薏仁全部熟爛；
5、最後， 入蜂蜜調味， 煮勻就可以了。