C羅的自律人人皆知， 33歲的年齡卻依然保持著高水準， 這都是源自于他常年的飲食控制和訓練計劃， 比如自7月5日被宣布加盟意甲豪門尤文圖斯后， 球迷們期待的竟然是C羅即將面臨的進隊體檢， 而體檢的結果也讓人瞠目結舌
西班牙媒體《馬卡報》和德國媒體《每日鏡報》都對C羅在尤文圖斯的體檢結果作出報道， 他們用醒目的題目標注到“C羅依然保持著20歲的體格”！
五大聯賽中， 球員平均體脂率在10-11%之間， 而C羅依然是7%， 為什么用“依然”二字， 15年前進入曼聯的時候， 他的體脂率就是7%， 15年間始終保持不變， 從未高過7%！
此外， 肌肉含量50%同樣高于五大聯賽球員的平均水準， 其中俄羅斯世界杯與西班牙一戰， C羅全場最高時速33.98公里， 完全媲美19歲的法國新星姆巴佩， 你不得不驚呼， C羅仿佛讓時間靜止了一樣
對于C羅的自律傳言， 7月的中國行， 央視《天下足球》對他的專訪便把這個問題拋給了他， 主持人邵圣懿引用了網上最火的一段， 關于前隊友埃佛拉的視頻， 埃佛拉當時聲稱C羅邀請去他家， 結果只準備了面包、雞胸肉、沙拉和白水， 吃完還拉他一同訓練
而C羅回應到， 埃佛拉有點夸張了， 因為我還給他準備了一些米飯。
是不是感覺C羅平常的飲食都非常健康、非常利于身體狀態， 所以主持人邵圣懿就問C羅， 我們知道你是個非常自律的球員，
C羅回答的非常簡單：認真訓練、認真比賽、良好的睡眠， 這些都是最終影響狀態的基本因素！
然而最讓球迷們感到震驚的， 反而是C羅最后的一番話， 他說道：我其實沒那么偏執， 該放松還是要放松， 可以吃一些想吃的美食， 也可以跟家人朋友在一起的時候睡得很晚， 但在99%的時間里， 要保持自律
C羅口中的“該放松就放松”， 原來就是99%的時間自律、1%的時間放松， 那么網友們立即開始調侃起了國足：
這就是“要想人前顯富貴， 必先人后遭受罪”