这位小姐姐跳绳的时候，总是被人盯着看，她都不好意思了！

跳繩是在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲， “格斗之父”李小龍也將跳繩作為日常訓練的必要動作之一， 作為一種古老的漢族民俗娛樂活動， 很多人都接觸過跳繩這項運動， 跳繩是一項極佳的健身運動， 能夠鍛煉人的快速反應能力， 并且還能鍛煉耐力， 保持體態， 更重要的是能鍛煉身體的靈活性， 對于手腳不協調的人來說， 跳繩很難。

跳繩這項運動， 在中國已經發展了數千年的歷史了， 唐宋明清就出現了關于跳繩的記載， 現在跳繩這項運動也不斷發展裂變， 形成了許多新的花樣玩法，

花樣跳繩、交叉跳繩等等， 甚至有的跳繩高手能夠一直保持快速的節奏跳下去， 聽著繩子打在地上的聲音， 也是一種享受， 在大學校園里， 還會有花樣跳繩的社團， 以及各種各樣的跳繩比賽， 跳繩已經成為了一項民間的競技運動。

對于想要瘦身減肥的女生和男生來說， 跳繩是一項極佳的運動選擇， 能夠強身健體， 還能夠減肥， 相比于其它健身方式來說要簡單的多， 只需要一根繩子， 然后穿上輕便的服裝， 然后運動的場地也是隨你選擇， 不用像足球、籃球一樣， 需要特定的場地， 而且可以單人跳繩， 也可以多人跳繩。

我曾在學校實習的時候， 學校組織過一次甩大繩的活動， 看著學生們積極參加， 心里真的很高興， 并且她們都完成的非常不錯，

而我壓抑不住自己內心的沖動， 也參加了一次甩大繩， 只不過我的身體實在不是很協調， 而且還不能找到進繩的節奏， 結果總是斷繩， 以失敗告終， 淪為搖繩子的， 然后我不甘心， 堅持經常練習， 終于能夠完美找到節奏， 進繩， 出繩， 行如流水。

除了這些， 跳繩真的還可以有很多花樣玩法， 比如還可以搖繩跑， 對于運動健身來說， 每小時能夠消耗你身體里大約1000卡的熱量， 而且能夠避免跑步時產生膝關節疼痛。