上期《喜寶 | 自然而然》專欄， 我們瞭解了孕育期寶寶的自然生長規律。 這期， 我們來看看 0～6 個月， 寶寶視力發育關鍵期， 父母能做些什麼呢？
都說寶寶的眼睛澄澈、水汪汪的， 充滿對世界的好奇。 實際上， 和大人眼中五彩斑斕的世界不同， 那雙看著水靈靈的小眼睛下的世界， 其實是這樣的：
圖片來源：Romesh Angunawela
沒錯， 4 個月前， 寶寶只能隱約看到輪廓， 完全認不出你， 你在寶寶眼裡是黑白的……你身後的孩子他爸， 是「不存在」的……
寶寶奇妙的視力發育規律
0～6 個月， 寶寶視力發育的關鍵期， 寶寶的「視界」不知不覺發生著這樣微妙的變化：
1 月齡：寶寶大約只能夠聚焦眼前 20～30 cm 左右的大物體， 短時間注視和追蹤物體。
2 月齡：寶寶的視野範圍超過 90 度， 能看到 1 米左右的物體， 而且已經可以做較長時間的注視追蹤。
這個階段， 寶寶可能經常盯著大人的臉， 別擔心， 這是寶寶視力發展自然而然的表現。
3 月齡：寶寶的視野範圍超過 180 度， 兩眼可以追隨移動的物體， 頭部還會跟著轉動。 這個階段， 寶寶喜歡對比鮮明的顏色。
4 月齡：寶寶這個時候視覺發展已經比較完善了， 開始發展深度視覺， 能確定較大物體的位置、大小和形狀。
同時， 因為已經掌握抓東西的運動能力， 也會抓取一些自己喜歡的物件， 父母可以給寶寶提供一些適合寶寶的玩具， 幫助寶寶手部力量發展。
5～6 月齡：寶寶的視力發育基本成熟。
促進寶寶視力發展，
和寶寶一起玩就可以
想要順應寶寶視力發展的規律， 自然而然地幫助寶寶視力發展， 下面 3 個簡單的小遊戲， 都值得媽媽們一試。
1. 躲貓貓
新生寶寶最喜歡看媽媽的臉， 媽媽可以用手把臉藏起來， 再迅速打開， 跟寶寶說「媽媽在這裡」。 通過遊戲， 逐步提高寶寶的眼部聚焦能力、追物能力。
寶寶能坐起來時， 將寶寶的玩具藏在枕頭、毯子下等容易找到的地方。
讓寶寶通過找玩具， 更加自然地學會將目光聚焦在一個物件上， 也讓寶寶理解物體的「存在」。
2. 看看色彩卡
1 月齡後媽媽可以給寶寶展示色彩卡，
讓寶寶的目光追隨卡片， 説明提高他「追蹤物體」的能力。
3 月齡後， 寶寶開始對色彩有感知， 隨著月齡增長， 漸漸能夠區分顏色細微的差別， 但仍喜歡對比強烈的顏色。
這時可以開始嘗試其他顏色鮮豔的色彩卡， 從純度最高的紅色、藍色、黃色到橙色、棕色、綠色等中間色。 逐漸提高他具體圖像的分辨能力。
3. 照鏡子
一開始媽媽可以把小鏡子懸掛在嬰兒床上（注意要多變換位置）， 讓躺著的寶寶自己研究。
等到孩子 3～4 月齡後可以抱著寶寶照大面鏡， 移近移遠， 或者媽媽拿著鏡子， 對著寶寶慢慢移近移遠， 讓寶寶學著辨認自己， 慢慢發現原來自己是這樣子的。
照鏡子這個遊戲， 可以幫助鍛煉視力聚焦和追物能力， 同時促進寶寶辨認和區分的能力。
想讓寶寶有個好視力
這些事兒要注意
想要有個好視力， 除了陪玩兒， 有些事情父母還是要注意：
1. 新生兒， 避免陽光直射
新生兒眼睛比較清澈， 不能有效過濾陽光中的紫外線。 紫外線直射可以直接損傷孩子的角膜、晶狀體、視網膜黃斑區等， 從而影響視力。
而且， 它對眼睛的傷害是可以累積的， 可能導致老年後的白內障等疾病， 因此新生兒一定要避免陽光直射。
2. 儘量避免寶寶接觸電子產品
電子產品的螢幕不斷閃爍， 容易刺激眼睛， 造成眼睛疲勞， 進而影響寶寶視力。
年齡越小的寶寶， 藍光穿透晶狀體到達視網膜的比例相對越高，
3. 睡覺記得拉窗簾、關燈
睡覺時燈一直開著或者有窗外光亮， 光線會刺激寶寶， 讓寶寶眼睛肌肉始終處於收縮和緊繃的調節狀態， 不能放鬆， 容易造成眼睛疲勞。
另外， 這樣還會影響寶寶的作息規律， 影響寶寶夜間生長激素的分泌， 不利於寶寶自然的生長發育。 所以建議晚上睡覺要關燈、關上窗簾， 儘量保持房間黑暗。 當然， 必要的時候， 可以使用小夜燈。
總之， 寶寶的視力發展有自己的規律， 在視力快速發育的關鍵期， 順應規律， 才能説明寶寶形成視覺通路， 開發大腦視覺潛能， 讓寶寶擁有炯炯有神的大眼睛。
瞭解寶寶視力發育關鍵期的生長規律後， 下一期「喜寶 | 自然而然」專欄，我們會和媽媽們聊聊寶寶手部精細動作發展規律，説明媽媽們認識每個「小動作」後，寶寶身心發育的「大改變」，幫助寶寶自然而然地成長。5 月 17 日，不見不散～
下一期「喜寶 | 自然而然」專欄，我們會和媽媽們聊聊寶寶手部精細動作發展規律，説明媽媽們認識每個「小動作」後，寶寶身心發育的「大改變」，幫助寶寶自然而然地成長。5 月 17 日，不見不散～