即将入睡的时候身体猛抖一下?放心,这是灵长类动物神经系统的一种保护功能

有時睡得正好的時候, 突然感覺自己從很高的地方掉下去, 接著肌肉猛地抽搐, 身體突然抖一下, 然后就驚醒了。 事實上, 這種現象十分普遍, 科學家估計至少有七成的人偶爾會經歷這種情況。 那么, 這究竟是怎么回事呢?

這種現象有各種各樣的名稱:入睡抽動、臨睡肌躍癥、夜驚, 睡驚和入睡肌抽躍。 雖然它們很普遍, 有很多人都經歷過, 但科學家仍然未完全理解是什么原因導致了入睡抽搐。

正如它的名稱, 入睡抽搐會在手臂、腿部甚至整個身體里進行不自主的肌肉抽搐。 它通常發生在人剛睡著的時候,

一般伴隨著一種墜落的感覺。


一些科學家認為, 當我們漸漸入睡時, 肌肉會放松, 但我們的大腦會誤解所發生的事情。 大腦可能會認為肌肉放松是由身體下落造成的, 從而使肌肉繃緊, 避免摔倒, 也就導致產生入睡抽搐。

另一些科學家則認為,

這可能是由于人睡著時, 神經出問題造成的。 當人的神經系統放松時, 呼吸會減慢, 體溫也會下降。 如果神經系統在這些過程中發生了錯誤, 它們可能會引起肌肉痙攣, 也就是入睡抽搐。

雖然我們不知道為什么會發生入睡抽動, 但科學家已經確定了幾個因素, 其中包括過多的壓力或焦慮、飲用太多的酒精或咖啡因、晚上運動時間太遲、睡在一個不舒服的位置、沒有得到足夠的睡眠。 減少這些因素可能有助于防止入睡抽搐。 如果我們在睡覺時發生了入睡抽動, 科學家表示不用擔心, 我們可以翻個身, 放松身體躺好, 然后繼續睡覺。


當然, 這是一種正常的生理現象, 而且大多數人都經歷過, 尤其是剛剛有睡意即將入睡的時候, 突然感覺自己好像掉入了萬丈深淵, 然后身體猛然抖動突然醒來, 科學上把這種現象稱為臨睡肌抽躍癥, 也是肌肉痙攣的一種。

很多人認為這種現象是在精神疲累或者身體勞累時才會出現, 但我個人認為勞累時人會更容易進入深度睡眠,

反而不會出現這種現象。 往往是中午午睡淺度睡眠的情況下才經常發生身體突然猛抖的現象。


這種現象到目前也沒有權威的科學解釋, 不過有一種比較可信的說法。 臨睡肌抽躍癥來自古老的靈長類動物, 我們祖先猿類最早捕獵時需要爬到較高的樹上,

有時候會在樹上睡一會, 這時的肌肉是處于放松狀態的, 猿類很有可能從樹上掉下來, 猛然醒來抖動能夠幫助猿類提高警惕性, 防止摔死, 是神經系統的一種保護功能, 至于這種功能形成的機制尚未弄清, 說法很多有待考究。

PS:未經同意不得轉載(圖片來源網絡)

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