有時睡得正好的時候， 突然感覺自己從很高的地方掉下去， 接著肌肉猛地抽搐， 身體突然抖一下， 然后就驚醒了。 事實上， 這種現象十分普遍， 科學家估計至少有七成的人偶爾會經歷這種情況。 那么， 這究竟是怎么回事呢？
這種現象有各種各樣的名稱：入睡抽動、臨睡肌躍癥、夜驚， 睡驚和入睡肌抽躍。 雖然它們很普遍， 有很多人都經歷過， 但科學家仍然未完全理解是什么原因導致了入睡抽搐。
正如它的名稱， 入睡抽搐會在手臂、腿部甚至整個身體里進行不自主的肌肉抽搐。 它通常發生在人剛睡著的時候，
一些科學家認為， 當我們漸漸入睡時， 肌肉會放松， 但我們的大腦會誤解所發生的事情。 大腦可能會認為肌肉放松是由身體下落造成的， 從而使肌肉繃緊， 避免摔倒， 也就導致產生入睡抽搐。
另一些科學家則認為， 這可能是由于人睡著時， 神經出問題造成的。 當人的神經系統放松時， 呼吸會減慢， 體溫也會下降。 如果神經系統在這些過程中發生了錯誤， 它們可能會引起肌肉痙攣， 也就是入睡抽搐。
雖然我們不知道為什么會發生入睡抽動， 但科學家已經確定了幾個因素， 其中包括過多的壓力或焦慮、飲用太多的酒精或咖啡因、晚上運動時間太遲、睡在一個不舒服的位置、沒有得到足夠的睡眠。
當然， 這是一種正常的生理現象， 而且大多數人都經歷過， 尤其是剛剛有睡意即將入睡的時候， 突然感覺自己好像掉入了萬丈深淵， 然后身體猛然抖動突然醒來， 科學上把這種現象稱為臨睡肌抽躍癥， 也是肌肉痙攣的一種。
很多人認為這種現象是在精神疲累或者身體勞累時才會出現， 但我個人認為勞累時人會更容易進入深度睡眠， 反而不會出現這種現象。 往往是中午午睡淺度睡眠的情況下才經常發生身體突然猛抖的現象。
這種現象到目前也沒有權威的科學解釋，
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