有些人認為， 運動讓人更加長壽。 這其實有科學證據， 現代醫學的研究表明， 適當的運動， 能夠讓人更健康， 增強人的體質， 提高人體對抗疾病的能力。 而過多的運動， 會讓壽命減少。 這是因為身體機能， 被長時間的過多消耗而導致的。
某保險公司做過一項調查， 對象是六千名過世的運動員。 這家公司發現， 這些運動員的平均壽命不超過50歲。 他們判定， 這是因為運動過多， 機能消耗過大。 不是說運動對人有好處嗎？那為什么運動員的壽命比一般人更短呢？
有研究證明， 運動量過多以后， 會讓人的代謝速度加快。
另外， 人的生理系統也會出現紊亂現象。 這樣一來， 一部分運動員的身體健康不如普通人， 平均壽命也不如普通人， 也成了一件合理的事。 適當的運動對人還是有好處的， 一位思想家堅持每天鍛煉身體， 到了八十歲， 還可以去爬山。
一些動物學家表示， 對于一些動物而言， 待在野外， 會讓他們更加長壽。 比如， 大象待在野外， 能夠活兩百年。 而動物園中的大象， 只能活八十年。 自然界的兔子能夠活四十年， 而家養的兔子只能活五年。 不過， 對于一些人、一些動物而言，
那就是體質不好的人和動物。 這種人不適合過多鍛煉， 要不然會更加虛弱。 從中醫的角度講， 這種人先天元氣較少， 如果過多運動， 會流失得更快。 另外， 一些病人只能靜養， 比如肝病患者。 要是增加他們的運動量， 只會讓他們病得更嚴重。
動、靜都會影響人的健康與壽命。 人是不斷運動的， 即使處于睡眠狀態， 心臟也還是在運動。 一個人想要健康、長壽， 的確需要適當的運動。 很多人在下班后， 就在家待著不動。 這樣做是不好的， 久而久之， 亞健康狀態就出來了。
如果是體質較差的人， 就適合靜。 不過， 也需要進行適量的運動。 他們選擇的運動不要太過刺激身體， 最好選擇比較溫和、不刺激的運動，