早晨醒來發現自己感冒了， 好難受呀， 讓經常健身的我， 該如何是好。 是繼續堅持呢， 還是休息一下？你有沒有遇到感冒還要不要健身的糾結選擇呢？有的朋友會想， 既然健身能提升能提升運動體質， 多出些汗還能排毒， 對感冒好轉， 應該很好才是， 所以要堅持運動。 小編想問， 真的是這樣嗎？接下來， 我們看一位美國教授的實驗吧。
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這位元教授為了探究健身與感冒症狀的關係， 專門將有健身習慣的實驗者和沒有健身習慣的實驗者分為兩組， 進行對比實驗， 結果發現， 在感冒期間保持強度適中的運動，
莫非， 遇到所有的感冒都可以運動嗎？其實不是這樣的， 如果出現的感冒症狀， 僅僅是流鼻涕打噴嚏， 或者喉嚨不舒服， 是可以進行低強度運動的， 倘若出現的症狀是發燒， 腹瀉， 渾身酸痛等強烈的不適症狀， 則是不建議運動的。
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也就是說如果現在感冒了， 感冒期間想通過運動來提高身體抵抗力， 效果是不明顯的， 相反， 大強度的力量訓練和高強度的有氧運動等， 強度較大的活動， 會對感冒或者呼吸系統的恢復造成負面影響， 加劇身體的不適反應。
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最後， 這個實驗告訴我們， 感冒期間健身是可以的， 但是， 想達到某種健身目標， 效果卻不是很明顯，
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既然感冒期間運動並不能提升我們的運動效果， 改善我們身體的抵抗力， 那咱們為了身體健康著想， 等感冒好了再健身也不遲啊