小白魚這樣做味道超鮮美，讓你從此愛上它

吃是一件很開心的事情。不止是肚子得到滿足，同時，我們的口腹之欲也得到了滿足。吃對於現在的吃貨來說是最幸福的事。因為吃可以讓我們品嘗不同的美味，讓我們的精神得到滿足，心情感覺愉悅。這都是美食帶來的神奇效果。美食造就了更多的吃貨，吃貨也在不斷的發掘這美食，小白魚這樣做味道超鮮美，讓你從此愛上它

剁椒蒸白魚

食材有青紅椒龍利魚蔥薑蒜料酒鹽雞精蒸魚豉油胡椒粉。龍利魚具有海產魚類在營養上顯著的優點，含有較高的不飽和脂肪酸，

蛋白質容易消化吸收。其肌肉細嫩，口感爽滑，魚肉久煮不老，無腥味和異味，屬於高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質比目魚類。剁椒蒸白魚的做法.青紅椒剁碎.龍利魚洗淨.準備好蔥薑蒜.蔥薑蒜放入盤中，加料酒、鹽、雞精、食用油、胡椒粉拌均勻。龍利魚放進去，醃制三十分鐘。剁椒蒸白魚的做法圖解66.把蔥薑蒜放在盤底，龍利魚放在上面。剁椒均勻鋪在龍利魚上面，放入蒸鍋中，開鍋後蒸十分鐘。取出蒸好的剁椒蒸白魚，淋上蒸魚豉油即可。龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛裡的自由基，

防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生。龍利魚脂肪中的不飽和脂肪酸還能有效增強人體和記憶力和免疫力。

翹白魚

食材有翹白魚薑幹紅辣椒生抽豆豉香菜蔥大蒜瓣植物油。在餐桌上，相信大家都吃過那種清蒸的魚，長長的一條，味道非常的鮮美。很多人都不知道這到底是什麼魚，其實這種魚就叫做是白魚。它又叫白條、翹白等，在很多地方都可以見到。蒸洞庭風乾翹白魚的做法.把魚洗淨剁塊，用冷水浸泡3小時左右.浸泡後洗淨濾幹水待用.幹辣椒切段，蒜米可切可不切， .起鍋開火倒入植物油.把魚放進鍋裡大火煎會兒.魚表面微黃後改中火.加入大蒜和辣椒繼續翻炒兩下關火.另起一個蒸鍋，鍋裡放清水開火，

放入一個三腳架用來放碗， .把炒好的魚放入碗裡，放適量生抽.豆豉均勻放在魚肉上面，保持大火蒸12分鐘左右關火.開蓋取出來.香菜和蔥切段.蔥和香菜放在魚肉上面可以享用了。白魚性幹，味平，無毒，有較高的藥用價值，能夠補腎健腦，長期食用白魚對性功能衰退、失調有特殊療效。

清蒸白魚

魚的做法有很多種，有人喜歡清蒸的，紅燒的等等，每個人的口味都是不一樣的。相信清蒸魚好多人都吃過，特別好吃，食材有白魚油糖生薑小蔥料酒。清蒸白魚的做法.白魚清洗乾淨，蔥切段，薑切片.加一大勺糖.加適量料酒.加點油.均勻的加入李錦記蒸魚豉油.放上薑片.蔥段加上.冷水上鍋， 15-20分鐘左右。白魚鮮美肥腴，肉質細嫩，廣泛用於冷菜、熱炒、大菜、湯羹、火鍋中。

每餐攝入量推薦為150克。一般人均可食用白魚，營養不良，腎炎水腫，病後體虛，消化不良人群宜多食白魚。支氣管哮喘、癌症患者、紅斑性狼瘡者、蕁麻疹、淋巴結核以及患有瘡癤者忌食白魚。清蒸魚是我們很多家庭都會做的一道家常菜，清蒸魚除了能夠保持魚本身的營養價值不流失之外，還有味道鮮美和肉質柔滑等特點。

中國素有“烹飪王國”這個美譽。在中國這個大家庭裡，我們有五十六個小家庭，每個家庭都有自己的特色美食。美食不僅僅是餐桌上的食物，休閒零食，各種餅乾、糕點、糖類等製品，眾口難調，各有各的風味，從味覺到視覺的享受，都稱之為美食！99%的用戶看完本文後，還關注了小編的精彩公眾號哦！喜歡就點贊和分享吧！祝大家身體健康

小白魚這樣做味道超鮮美，讓你從此愛上它