夏天是個露肉的季節， 很多人都希望自己可以美美的穿上裙子跟短褲， 但是沒有好的 身材還怎么穿呢？
很多人都會選擇在夏季減肥， 這也是個掉肉比較快的季節， 減肥最主要的就是張開腿， 管住嘴， 運動跟飲食要合理的搭配。
當然減肥的期間你要注意飲食方面的問題， 有些食物是屬于高熱量的， 吃了之后你一天的運動就白費了。
1. 香蕉
一根香蕉=90大卡=散步一個小時， 并不是所有的水果都是減肥神器， 一根香蕉約含有熱量90大卡， 幾乎是常見水果中熱量最高的， 需要散步一個小時才能消耗完。
2. 栗子
6個栗子=一碗米飯， 清香甘甜的栗子是很多人的最愛， 但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多， 100克栗子肉約含有212大卡的熱量。
3. 腐竹
100克腐竹=459大卡=爬樓梯1小時， 腐竹是大家很喜愛的傳統美食， 但是腐竹的熱量卻可以超過同等重量的豬肉， 每克腐竹的熱量約為459大卡。
4. 方便面
一包方便面=40大卡=慢跑1小時， 方便面的熱量約400卡， 相當于2碗米飯， 要慢跑一個小時才能消耗完， 在你盡情享受的時候， 你的脂肪已經不知不覺堆積到你身上了。
5. 罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤， 罐裝果汁的配方是一連串的添加劑， 如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁， 相當于增加255大卡的熱量， 一年可以讓你胖24斤。
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