減肥人士理想的爽口開胃低脂減肥的美味涼拌菜!
生活中有許多不同的減肥方法, 而素食減肥就是其中的一種。 素食減肥就是!飲食調養!清淡飲食! 第一, 飲食控制, 多吃蔬菜和水果, 少吃油膩食物!很多減肥的MM非常迷戀吃素減肥, 但是如果不掌握好方法, 長期吃素很容易導致身體營養不良, 而且減肥效果也不是那麼理想。 想要健康減肥就要把握正確方式, 把握一個度。 下面就為大家介紹幾款減肥人士理想的爽口開胃低脂減肥的美味涼拌菜, 一起來看看吧!
香辣青蒜苗炒豆腐
豆腐要涼水, 下鍋放入少許鹽,
橘子山藥
山藥去皮之前, 在手上均勻抹上一點成醋, 防止手癢, 山藥加一小勺鹽, 防止氧化, 山藥蒸十分鐘就可以, 冰鎮吃也不錯。 橘子四個 .把橘子炸成汁, 加入白糖攪拌均勻.山藥去皮清洗乾淨備用.鍋燒開水, 放入山藥.蓋上蒸十分鐘.蒸熟的山藥.涼了放在菜板上, 切大小均勻段.把切好的山藥, 擺入盤在盤裡.澆上橘子汁即可.做好的橘子山藥。 山藥的主要成分是澱粉, 其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物糊精, 糊精可以幫助消化,
糖醋藕丁
蓮藕去皮洗淨切成丁.清水加入少許白醋,把藕丁放入浸泡備用.蒜切末.蔥切蔥花.把醬汁材料放入碗中攪拌均勻調成醬汁備用.鍋中燒開水放入藕丁焯熟.撈出過涼水.再撈出瀝幹水分備用.鍋中倒入適量的食用油燒熱.放入蒜末爆香.再放入藕丁翻炒均勻.倒入剛才調好的醬汁.翻炒至湯汁收幹。撒上蔥花即可。中國各地著名的藕品有蘇州的荷藕,品質優良,在唐代時就列為貢品。其藕有″雪藕″之稱,色白如雪,嫩脆甜爽,生吃堪與鴨梨媲美,詩人韓愈曾有″冷比霜雪甘比蜜,一片入口沉屙痊″之贊。湖南省漢壽縣西竺鄉的白臂藕白如玉,壯如臂、汁如蜜,吃起來嫩脆脆、水汪汪,落口消融,食而無渣。廣西貴縣大紅蓮藕,身莖粗大,生吃尤甜,熟食特別綿。據說,清朝乾隆皇帝游江南時,就指名要嘗貴縣大紅蓮藕。現在,當地人還喜歡設″全藕席″招待客人。湖北省洪湖藕富含澱粉、蛋白質、維生素等成分,鮮美爽口,早已馳名中外,被譽為″水中之寶″。杭州人則推崇西湖的藕,由於它白嫩如少女之臂,美其名曰″西施臂″。此外著名的蓮藕還有安徽省雪湖貢藕,江蘇省寶應的美人紅,南京的大白花等。減肥人士理想的爽口開胃低脂減肥的美味涼拌菜!減肥人士一定要試試哦!歡迎大家隨心所欲的給小編留言評論哦~此外想知道更多的美食消息,可以關注小編哦~
糖醋藕丁
蓮藕去皮洗淨切成丁.清水加入少許白醋,把藕丁放入浸泡備用.蒜切末.蔥切蔥花.把醬汁材料放入碗中攪拌均勻調成醬汁備用.鍋中燒開水放入藕丁焯熟.撈出過涼水.再撈出瀝幹水分備用.鍋中倒入適量的食用油燒熱.放入蒜末爆香.再放入藕丁翻炒均勻.倒入剛才調好的醬汁.翻炒至湯汁收幹。撒上蔥花即可。中國各地著名的藕品有蘇州的荷藕,品質優良,在唐代時就列為貢品。其藕有″雪藕″之稱,色白如雪,嫩脆甜爽,生吃堪與鴨梨媲美,詩人韓愈曾有″冷比霜雪甘比蜜,一片入口沉屙痊″之贊。湖南省漢壽縣西竺鄉的白臂藕白如玉,壯如臂、汁如蜜,吃起來嫩脆脆、水汪汪,落口消融,食而無渣。廣西貴縣大紅蓮藕,身莖粗大,生吃尤甜,熟食特別綿。據說,清朝乾隆皇帝游江南時,就指名要嘗貴縣大紅蓮藕。現在,當地人還喜歡設″全藕席″招待客人。湖北省洪湖藕富含澱粉、蛋白質、維生素等成分,鮮美爽口,早已馳名中外,被譽為″水中之寶″。杭州人則推崇西湖的藕,由於它白嫩如少女之臂,美其名曰″西施臂″。此外著名的蓮藕還有安徽省雪湖貢藕,江蘇省寶應的美人紅,南京的大白花等。減肥人士理想的爽口開胃低脂減肥的美味涼拌菜!減肥人士一定要試試哦!歡迎大家隨心所欲的給小編留言評論哦~此外想知道更多的美食消息,可以關注小編哦~